Nowy

przez **lacosteee** » czwartek, 11 lut 2016, 08:32

Czesc wszystkim jestem nowy dysponuje hantla 5kg.
Moze ktoś mi rozpisać trening.
Glownie chodzi mi o barki, klate, trica, bica i plecy oraz brzuch.

przez **Fronc1971** » czwartek, 11 lut 2016, 15:52

Pffffffffffffff //laugh.gif :lol: laugh.gif //laugh.gif :lol: laugh.gif //laugh.gif :lol: laugh.gif /

przez **Squasssay** » czwartek, 11 lut 2016, 15:57

Temat miesiąca jak nic %)Zamien sie z kimś na paletkę i zajmij sie ping-pongiem...

przez **annhinaWozni** » czwartek, 11 lut 2016, 16:28

trzeba go podwiesic:Da ja radze zamien sie za patelnie i pierdolij sie w glowe:Dkup karnet na silownie lub z kumplami coś wykombinuj nie jest drogo a ćwiczyć mozna, tym to sobie możesz sobie tylko dociążyć plecak do szkoly

przez **Dumaresq1964** » czwartek, 11 lut 2016, 16:57

chodzi mi glownie o i wymienia prawie wszystko co da sie ćwiczyć i ma do dyspozycji hantelek ........czemu sie śmiejecie przeciez moze zrobić zajeb.... trening //laugh.gif :lol: laugh.gif /

przez **Squasssay** » czwartek, 11 lut 2016, 17:04

Wogole to wpadłem to na swietny pomysl, założę temat w luznych, z najgłupszymi tematami.
A potem bedzie mozna na nie glosowac i wybierać najglupsze, a kilka sie znajdzie /

przez **xXxRachelexXx** » czwartek, 11 lut 2016, 17:18

115747:date nie, 22 kwi 2007 - 21:57:name Squasssay) ''(Squasssay @ nie, 22 kwi 2007 - 21:57) snapback115747/snapback ''!Wogole to wpadłem to na swietny pomysl, założę temat w luznych, z najgłupszymi tematami.
A potem bedzie mozna na nie glosowac i wybierać najglupsze, a kilka sie znajdzie /Byl kiedyś taki pomysl i nie przeszedl.
A co do treningu to na forum masz dzial "Trening- Atlas cwiczen" i tam możesz znaleźć rozne treningi w których wykorzystuje sie hantle...

przez **Squasssay** » czwartek, 11 lut 2016, 17:22

Pomysl został przeglosowany, zaakceptowany i został wykonany /

przez **Ellswortt** » czwartek, 11 lut 2016, 17:58

SS rob ten temat //:-D :-D /

przez **heonorenn** » piątek, 12 lut 2016, 07:55

bua:-D:-D //laugh.gif :lol: laugh.gif to ja proponuje przysiady z 5-kilowka //laugh.gif :lol: laugh.gif sory ale nie darady trenować 5kg... musial bys sobie załatwić coś cięższego a trening znajdziesz w odpowiednim dziale... napewno coś wybierzesz pozdro /

Nowy

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę