Nie tylko suple !!

przez **Temeka1992** » niedziela, 7 lut 2016, 06:17

Co może idealnie zastepowaa suplem, chociaż w jakimś %, wymieniajcie opinie :D :D
-Jogurty
-Maslaneczka
-Bebiko
- Mleczo
-a może coś innego !!:D

przez **xXxMonicaekfxXx** » niedziela, 7 lut 2016, 09:54

No oczywiście jogurciki,ryż+banany,serek chudy (bia3y),i super sprawa napoj sojowy (zastepujący mleko)nie posiada laktozy....
I dużo soku z bia3ych winogron.....+ woda nie gazowana...

przez **OYH** » niedziela, 7 lut 2016, 09:59

apropo jogurtów ostatnio kupuje jogut w !!!plynie!!! nie wiedziałem ze coś takiego jest jest zarypisty w smakui zadki nadaje sie doskonale do picia nie trzeba sie męczyć i lyzka dłubać w kubkou!!! Ja osobiście nie widziałem jeszcze czegoś takiego a teraz 2 dziennie zapodaje
napisze %
zawartość tluszczu 2%
wartość odzywcza 100ml produktu:
tluszcz 2.0g
bialko 2.6 g
węglowodany 14.6 g
wapn 12 mg
wartość ebergetyczna 363 kj(86kcal)
smak tez jest zarypisty!!!

przez **xXxMonicaekfxXx** » niedziela, 7 lut 2016, 10:44

Pewnie chodzi Ci o jogurt naturalny pitny firmy Campina..
Wartooa energ. na 1 g.- 5 kcal
-bialko----------3.2g.
-tłuszcz---------2.5g.
są też smakowe ale naruralny chyba jest najlepszy....

W Tesco jeden litr kosztuje 3 pln..

przez **OYH** » niedziela, 7 lut 2016, 10:49

nie ten jest firnmy milko !!

przez **Bonio_Dete** » niedziela, 7 lut 2016, 10:54

Jednym słowem... najpierw dieta... poźniej, ewentualnie, suple jako dope3nienie diety.

przez **Champagnn** » niedziela, 7 lut 2016, 11:23

Z tym sie zgodzę ... najpierw dieta potem odżywki i suple.
Choa to drugie dobrze zastepuje dietę i można pujoc na 3atwizne

A od?ywke można zastąpić dobr1 dietą. Są to wszelakie produkty, które zawierają dobry i wartoociowy skład. Np. ryby, ryż, kasza, kurczak, mięso chude, twarog, p3atki, + witaminy, owoce, warzywa i wiele wiele innych rzeczy.

przez **xXxMonicaekfxXx** » niedziela, 7 lut 2016, 11:30

Musisz tylko dostarczyć około 2 g.
białka i 6 g.
węglowodanów na kg masy ciała, a tłuszcze same sie o siebie zatroszcz1 ..... 8)

przez **thigpen** » niedziela, 7 lut 2016, 11:39

ja zamiast jogurtu polecam kefir lub maslanke (sa lepsze od jogurtu za wyjątkiem naturalnego) a co do kefitu to w Carfour lub Championie są te takie oznaczone 1 są beztłuszczowe a zawartość wyglada tak:
tluszcz 0%
wegle ??? zapomniałem
bialko 5,5% ale w tej nowej serii to juz jest napisane tylko 4,5% pewnie mieli błąd w druku albo to byla taka podpucha dla pakerów :D

przez **fajardo** » niedziela, 7 lut 2016, 11:41

Mendy jedne... ja osobiocie pije 2 jogurciki dziennie... ja mam w ogole dziwn1 diete, sam sobie układałem... ale UWAGA... w miesiącu tyje 1,5 - 2 kilo, bez odżywek... Teraz mam już 83kilo i jedziemy dalej... każda droga jest dobra (oczywiście bez koksow) 8) , byleby była satysfakcja z w3asnych dokonan.

Nie tylko suple !!

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę