Witam mam bardzo ważne pytanie
a nianowicie czy kreta powinna działać odrazu w czasie cyklu
czy gdzieś od polowy czy jakoś tak
bo zaczynam od dziś 3 tydzień a sila coś niechce isc do przodu
coś tam idzie ale minimalnie!!
wiec sie zaczyman troche martwic!! pomóżcie chłopaki jak to z tym jest?
bardzo prosze o POMOC!!!

kreatyna jednemu wchodzi i dziala na niego szybko,drugi czeka dluzej
to indywidualna sprawa ktora zalezy od twojego organizmu

ale ile mozna czekac?
przeciesz to juz 3 tydzień leci a kuracja trwa 5 tygodni!!!
wiec niewiem jakto bedzie wszędzie wiecej mogę dołożyć a na klatke nic : chyba mnie szlag jasny trafi......

genetyka

no niech ci bedzie genetyka ale tak genetyka mogłaby
juz mnie kopnąć sila i było by ok
bo przeciesz jak mnie kopnie w ostatnim tygodniu to ile zdołam dołożyć 2.5kg : lub 5kg
przeciesz to bardzo mało jak na pierwszy cykl!!!!!
chodzi oczywiście o klatke..

Rhcsid zadaj sobie pytanie czy pozostałe apekty Twojego treningu są prawidlowe, tzn. czy pijesz odpowiednia ilość wody (min3litry), czy spisz wystarczająco dlogo (8godzin), czy jesz wystarczająco ilość posilkow (min.6) i czy zjadasz odpowiednie ilosci pozywienia (2,2gbialka, 6g wegli, 1,5g tluszczy na kg MC). jeśli wszystkie te czynniki są w normie, to pozostają dwie mozliwosci: albo zle trenujesz (za mało intensywnie, lub co bardziej prawdopodobne zbyt intensywnie i sie przetrenowujesz) albo po prostu mono na Ciebie nie dziala (co uważam za najmniej prawdopodobna przyczynę (daje jakieś 10% sznas na ta pechowa sytuacje, pozostałe 90% to czynniki, które wymieniłem wyzej)

pozdro

to tak śpię wiecej niz 8 godz!!!
pije wode właśnie tak w granicach 3 L
posilkow jem tak kolo 4/5 bo nie mam za bardzo czasu na wiecej zaocznie sie uczę i praca
a co do ilosci bialka wegli i tluszczy to nie ze konkretnie obliczam sobie wszystko tylko poprostu
jem rano posiłek weglodanowy i z czasem mijającego dnia bialkowy!
co do treningu to trenuje w miarę intensywnie nie jak niewiadomo co ze
zucam sie na żelastwo i laduje ile wlezie tylko intensywnie ale z przerwami miedzy seriami tak
około 3 s a cwiczeniami 1 min coś w tym stylu
wiec moze to właśnie mona na mnie nie dziala ale zobaczymy jeszcze jak to bedzie
dzieki za odp
pozdro..