Czesc właśnie zaczolem cykl :

INKOSPORT Creatine X - tremę (mono) + Dextro Juice... Olimpu

biorę to w dni nie treningowe 5gkrety z 40g dextro rano na czczo
i w treningowe taksamo tylko 2x rano i po treningu

to mój 1 cykl kreatyny!!!!!!!!!! wiec pewnie bede mial kilka pytań

i wpadłem sobie na taki pomysl ze jak bede mial jakieś pytania w czasie tego cylku to bede sie pytał w tym poscie

mam nadzieje ze mi pomożecie dobrzy ludzie :D ..............

juz mam pierwsze odnośnie picia dużej ilesci wody:

a mianowicie czy zaliczają sie do tego wszystkie płyny typy herbata, soki itp czy tylko czysta woda niegazowana

o i jeszcze czy jak rano pije krete to odrazu jak otworze oczy czy lepiej
zawsze o np 8 rano nawet jak wstanę o 7

Herbata to jakby pol szklanki wody.Najlepiej czysta....woda oczywiście
Krete piłem odrazu po przebudzeniu z sokiem,a ok.20min przed 1szym posilkiem.
Krete z sokiem możesz pic po treningu,ale nigdy przed treningiem,wtedy z woda.

hmm ajk mówisz ze szklanka herbaty jest jak 1/2 zwyklej wody? czego tak sadzisz??
przeciesz to tyle samo tylk jeszcze + zapazone w tym liscie herbaty do smaku
wiem nie rozumie za bardzo twojej wypowiedzi oczywiście możesz miec racje
lecz troche niechce mi sie w to wierzyc :

czesc mam pytanko jak wiecie dziś ostatki jestem na cylku krety
i mam pyt czy mogę wypic sobie piwko czy tam 2
(ja nie pije alkocholu prawie wogule tylko okazyjnie)
ne zadziala to zle na ten cykl? nie zepsuje mi wszystkiego
wiecie chyba o co mi chodzi!!!
jak nie to o to co bedzie jak wypije???
bardzo prosze o odpowiedz!!!

Nie polecał bym ci piwka.
Nic ci sie nie stanie, ale na pewno zejdzie ci coś z sily Lepiej sie powstrzymaj- no chyba ze okazja jest bardzo wazna :D

:-D wypiłem to piwko ale nie dużo :D
zobaczymy dzisiaj na treningu klatka dziś okarze sie co z moja sila
:-D normalnie za dużo jej nie mam a co dopiero po piwie

po jednym piwie ci sie nic nie stanie jak ci sie w trakcie cyklu zdarzy dwa trzy razy wypic nie wiecje niz jedno piwo to napewno ci sila nie spadnie - przynajmniej mnie nie spadla, tyle ze piwo jako alkohol jest z innej bajki niz np wodka.
Piwo jest napojem słodowym , jest wysokokaloryczne ale szybko przyswajalne (przeciwnie do wodki czy wina) Najgorsze jest gdy przedawkujesz jakikolwiek alkohol ponieważ wtedy nastepuje odwadnianie organizmu a kreatyna nawadnia.
Jedno piwo nie powoduje odwadniania organizmu.

KONRAD piwko wcale nie jest wysokokaloryczne.
Jedna butelka zawiera zaledwie 230-25 kcal.
To o polowe mniej niz tabliczka czekolady.
Od picia samego piwka brzuch ci nie urośnie Tu zachodzi inny mechanizm.
Piwo zawiera maltoze.
Cukier prosty, które IG sięga (o ile mnie pamięć nie myli) 150, czyi współczynnik glikemiczny ma o polowe wyższy niz glukoza.
Powoduje on niesamowity wyrzut insuliny, a ta jak wiemy wychwyci kazda czastczke tluszczu i umiejętnie odlozy.
A przy piciu piwa wiadomo, apetyt sie wzmaga i leca na pierwszy ogien... orzeszki, czipsy, burgery, grill... i właśnie od tego brzuch rosnie.
Samo w sobie piwo nie jest tuczace.

no fakt :D ale przyswajalne jest szybko - wodke i wino czuc jak leza na flakach długo a piwo nie - idzie sie na siku i po klopocie :D Mnie chodzi o to ze alkohol z piwa nie jest tak grozny jak alkohol z wina czy wodki bo jest szybciej i latwiej trawiony przez organizm

Alkohol, to alkohol Nie ma roznicy, czy z piwa, czy z wina, czy z wodki.
Roznica zasadnicza jest natomiast w stezeniu i ilosci W piwie jest go niewiele, a wiec i niewielkie szkody.
Wypij setkę wodki i wypij setkę piwa.
Jest roznica, prawdaż