jak lepiej

przez **verlene** » wtorek, 2 lut 2016, 16:02

ćwiczę juz z rok i jak pompuje biceps..to puchnie mi lepiej wiedz stwierdziłem ze zrobie sobie przerwe i chcialme sie spytać cz tydzień czy 2 tygodnie lepiej odpoczac?! //:-D :-D /

przez **MorcinVan** » wtorek, 2 lut 2016, 16:05

Jednym wystarcza tydzień innym trzy, to jest sprawa indywidualna.Tylko powiedz mi czemu chcesz zrobić sobie przerwe gdy Ci biceps puchnie ? Bo tak w ogole to nie jaze, nawet o co Ci dokładnie chodzi: '' ''!cwicze juz z rok i jak pompuje biceps..to puchnie mi lepiej wiedz stwierdziłem ze zrobie sobie przerweTo jest troche bezsensu...

przez **verlene** » wtorek, 2 lut 2016, 17:26

hm no bozle napisałem miało byc ze mi puchnie tylko 4 milimetry a zawsze puchł dużo wiecej.. i robie serie 9 a niemoge pocisnąć 100:/

przez **Sajibu__** » wtorek, 2 lut 2016, 18:29

tydzień odpoczynku wystarczy jeśli czujesz ze jest ci on rzeczywiście potrzebny

przez **DONWASYLL** » wtorek, 2 lut 2016, 19:24

Czyli zastoj.
Rob przerwe tygodniowa, idź na siłkę i jak będziesz czul ze jeszcze mało ci było to jeszcze tydzien4 /

przez **enemeeenthh** » wtorek, 2 lut 2016, 19:49

to co na biceps bierzesz 90kg??kurde za dużo przejmujecie sie liczbami kady milimetr pewnie co dzien 4 razy dziennnie sie ważysz i mierzyszlolkrotsze przerwy

przez **verlene** » wtorek, 2 lut 2016, 20:27

dzieki zrobie jak mówicie tydzień przerwy do roboty... wsumie niechcialo by mi sie czekać 2 tyg : D/jeszcze raz dzieqje wszystkim

przez **B0bby** » wtorek, 2 lut 2016, 21:40

przeczytałem caly temat i nie ogarniam o co chodzilo... jakie milimetry ? jakie 9 i jakie 1 ? hmm... Ale proponuje zmianę cwiczen jak jest stagnacja, lub przerwa 2 tyg.

przez **Stella1966** » środa, 3 lut 2016, 01:16

mi sie wydaje ze jemu chodziło o 9 powtórzeń

jak lepiej

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę