Dieta na mase...osoba 68kg - next question.

przez **BroadnaxSmer** » wtorek, 2 lut 2016, 11:35

?? ?? ?? Dieta na mase...osoba 68kg ?? ?? ??Wiem, ze powinno sie jeść 5-6 posilkow, wiem, ze sie zaczyna od platkow owsianych z mlekiem, później tuńczyk (moze byc jakas inna rybaż albo coś innego?), później pierś z kurczaka i tak dalej i tak dalej...jak to ogółem powinno wygladac? w jakich proporcjach, co przed treningiem, co pożewentualnie dajcie namiary na jakas dietę

przez **ejopa-Gibb** » wtorek, 2 lut 2016, 12:00

tu masz namiar na dietę moze Ci przypasuje 9810.0autorem tej diety jest Julian79

przez **BroadnaxSmer** » wtorek, 2 lut 2016, 13:06

wielkie dzieki.
szacuneczek

przez **BroadnaxSmer** » wtorek, 2 lut 2016, 13:13

kurcze a coś dla ekto?

przez **Julian79** » wtorek, 2 lut 2016, 13:36

zjadaj troche wieksze porcje i będziesz mial jak dla ekto

przez **xXxSzuxXx** » wtorek, 2 lut 2016, 13:50

Więcek wegli przedewszystkim

przez **BroadnaxSmer** » wtorek, 2 lut 2016, 14:35

co i gdzie dodac?

przez **crisscross_** » wtorek, 2 lut 2016, 14:40

wieksze porcje a nie nowe posilki...np zamiast 100gram wez 12 ;p

przez **BroadnaxSmer** » wtorek, 2 lut 2016, 14:52

no ok, a na przykład jak są w tej diecie te jajka (cale i same bialka) to te jajka sie smazy? gotuje ? czy jak?, ze smażeniem to jeszcze luz, da sie same bialka usmazyc, z gotowanie...hmmm wygrzebać bialko a resztę "na pozniej"? ps.
wypadało by zeby zawsze miec w diecie rybe?

przez **ejopa-Gibb** » wtorek, 2 lut 2016, 18:13

ja robie tak : jak jest cale to gotuje a jak ma byc bialko to nie gotuje ani nie smarze tylko surowe rozwalam i oddzielam bialko od zoltka i bialko wypijama tuńczyk to nie rybaż 'dokuczacz' ja specem nie jestem ale mysle ze niekiedy mozna zamiast kurczaka wrzucić rybe

Dieta na mase...osoba 68kg - next question.

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę