wiem ze to proces dlugi i dosyc trudny, ale moze wiecie co trzeba zrobić aby dojsc do tego ???

tylko czy to mozliwe ?

nie nastawiać sie na wielkie przyrosty rzędu 7-8kg przez zimę tylko 1-2kg, obserwować ciało i albo dodawać aerobów i zmiejszac węglowodany jeżeli pojawia sie za dużo fatu i dodawać bialko

kontrolować co jemy, liczyc, itd

z tym ze wydaje mi sie ze najpierw trzeba zrobić jakakolwiek mase, zeby miec co zbijać i ubijać
bo np jaki jest sens łapania suchej masy przy wadze 73kg i wzroscie 184 ?

Zoltan1993 ma racje

Dowal do 85 kg a potem ubij i będziesz byk :D

Chyba ze na serio chcesz sucha masę to powodzenia Ci życzę

Jak moze byc suchy miesien jeżeli miesien składa siez wody

Ok doszedłem do wniosku ze chyba bede masował w pełnym znaczeniu tego slowa bo raczej nabieranie suchej masy jest dosyc trudne dzieks