Brzuch - porady

przez **IBosticI** » środa, 27 sty 2016, 16:19

czy stosując 6W mogę do tego wykonywać jeszcze spiecia brzucha czy juz nie warto , bo aeroby to robie po 6W czy powinienem przed ?

przez **archilassaFDZ** » środa, 27 sty 2016, 17:02

Wystarczy sama 6W na poczatku looz a po 2 dniach sam zobaczysz :D

przez **IBosticI** » środa, 27 sty 2016, 17:49

no ja juz jestem w 21 ale są efekty cosl ale chce wiecej , wytrzymam wszystko to jak myslisz mogę czy to zle wpłynie

przez **SLirehibod** » środa, 27 sty 2016, 18:14

jeżeli 6W będziesz robił rano, to możesz robić przykładowo wieczorem spiecia.
Ztymze w 6W mięśnie maja byc obciążane motorycznie, a nie wiem czy spiecia nie beda kłóciły sie z ta zasada.

przez **RyszardPol** » środa, 27 sty 2016, 18:48

według mnie im wiecej boccow tym lepiej ja robiłem 6W i spiecia bo było mi mało lubie czuc bul hehe

przez **LaynePL** » środa, 27 sty 2016, 18:49

Nie znam ludzi co ukończyli 6 W, wiec po co sie jeszcze katować innymi cwiczeniami na brzuch.

przez **SLirehibod** » środa, 27 sty 2016, 20:50

Ja ukończyłem 6W.
Nie było problemu.
Tyle ze pod koniec jakiś 38 dzien... pokapowałem sie ze nie zatrzymuje ruchu na 3 sek tylko na jedna Troche zle przeczytalem... No i lipa.
Ale efekty widziałem i tak.
Zawsze to systematyczny trening.

przez **LaynePL** » środa, 27 sty 2016, 21:37

Nie rozumiem przeciez mięśnie spinasz na 3 a nie na 2 sekunde.A po drugie to nie chodzi o ten wysyłek (no moze przez pierwsze 4 dni) tylko o monotonie i o to ile to pochlania czasu.

przez **sibi** » środa, 27 sty 2016, 22:00

Hmmm według mnie najlepiej robić tylko 6w, trening daje dobre rezultaty, ja po 5 dniach juz widze minimalna roznice wiec jeżeli go ukończysz to efekty powinny byc naprawdę dobre wiec nie ma co męczyć sie dodatkowymi cwiczeniami

przez **IEunteI** » czwartek, 28 sty 2016, 06:23

hmmm jeszsze nigdy nie robiłem 6W, ale bardzo ciezko pracowałem brzuszkami... czy sadzicie ze lepiej zacząć trening 6W czy lepiej katować sie nadal brzuszkami zwykłymi i zwiekszzac co jakieś 2-3 dni ilość w seriach a potem ilość serii?

Brzuch - porady

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę