Klatka

przez **IgrzywaI** » czwartek, 21 sty 2016, 00:22

Czesc mam problem //:-( :-( chodzi o klatke a glowie o jej rekord wyciskania //:-( :-( niewiem co sie dzieje ze słabo mi wchodzi na klatke .... mam ja duza ale rekord jest slaby np seriami robie 55-60kg //:-( :-( co poradzicie

przez **STRAZACKIE** » czwartek, 21 sty 2016, 00:47

jeżeli zalezy Ci na zwiększaniu obciazenia poszukaj na forum treningu na sile

przez **MilagrosPol** » czwartek, 21 sty 2016, 01:45

masz staż 2 miesięcy i wyciskasz tylko 60kg??to naprawdę jest slabiutko.wiec tak jak przedmowca mówi wybież trening na sile choć ja jak by mi klata rosla mial bym to w dupie czy robie serie 6 czy 90

przez **IgrzywaI** » czwartek, 21 sty 2016, 07:27

klata rosnie i to zarabiscie...... ale powiem wam ze mam staż 20miesiecy rowne ale to jest tak ze wyciskanie na klatke to wyciskałem z przerwami bo nie mialem lawki.... i mam straszne spadki....

przez **Fitzsimo80** » czwartek, 21 sty 2016, 09:39

Ja ćwiczę jakieś 17 miesięcy i mój rekord to 65 kg.
Serie robie 5 kg.
Mimo to nie przejmuje sie tym i nie zamierzam sie poddawac.
:-) Sam trening dostarcza mi satysfakcji i bede tak długo ćwiczył na ile zdrowie mi pozwoli.

przez **Leia-Sp** » czwartek, 21 sty 2016, 09:53

Jak wyzej, trening na sile.

przez **xXxgadoszxXx** » czwartek, 21 sty 2016, 11:36

a jak juz jest temat o klacie to zapytam jakieś cwiczenia na klatę zeby wybchnac ja do przodu...??

przez **tabedabeerrr** » czwartek, 21 sty 2016, 11:43

Tutaj masz wszystkie cwiczenia: 44.0

przez **xXxgadoszxXx** » czwartek, 21 sty 2016, 12:02

ale ja bym chciał takie sprawdzone przez kogoś co dały mu efekt na wypchniecie klaty do przodu...

przez **tabedabeerrr** » czwartek, 21 sty 2016, 14:38

Na każdego dziala co innego, musisz na sobie wyprobowac co bedzie najlepiej wchodzilo, ja mogę polecic, wyciskanie na skosie sztangielek.

Klatka

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę