pas dobra rzecz!!

przez **IKeshaaI** » środa, 20 sty 2016, 21:44

po kontuzji plecow, zaczynam ćwiczyć z pasem, zle zrobiłem że od poczatku go nie kupiłem ale trudno, w jakich ćwiczeniach mam go u?ywaa

przez **perukaxaPL** » czwartek, 21 sty 2016, 05:07

skoro nie wiemy jakie ćwiczenia wykonujesz to nie powiemy dokładnie.
ogólnie to urzywaj go przy ćwiczeniach pleców i nóg - wiosłowania, przysiady, martwy, także możesz w ćwiczeniach typu wyciskania na barki.
tak naprawdę to jeżeli bedzie ci wygodniej tak robią to możesz także przy bicepsie np. uginanie ze sztanga.

przez **IKeshaaI** » czwartek, 21 sty 2016, 08:06

może najlepiej bedzie że bede go u?ywa3 we wszystkich ćwiczeniach stojacych

przez **IbilbortI** » czwartek, 21 sty 2016, 08:58

Tak bedzie oczywiście najbezpieczniej i nie zaszkodzi stosowaa go podczas wszystkich ćwiczen stojacych oraz ćwiczeniach na ugiętych nogach -wiadomo :lol:

przez **IKeshaaI** » czwartek, 21 sty 2016, 12:17

chyba musze, bo nawet jak dziewczynę nosze na rekach to później led1wia bola :lol:

przez **Nkrzychumax** » czwartek, 21 sty 2016, 12:28

wszytskie na stojaca! ale nie zapominaj wzmacniać prostownikow!!

przez **IKeshaaI** » czwartek, 21 sty 2016, 13:30

jak wzmocnia prostowniki

przez **perukaxaPL** » czwartek, 21 sty 2016, 13:33

juz zadałes podobne pytanie: http://IbilbortI.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 2033 http://IbilbortI.dmkhosting.com/forum4/viewtop...opic.php?t 2033

generalnie:
- martwy ciąg - w twoim przypadku odradzam, bo miałes kontuzje pleców
- prostowanie tu3owia na maszynie
- dzien dobry

przez **IKeshaaI** » czwartek, 21 sty 2016, 14:46

mówią że skleroza nie boli

przez **Br00ks** » czwartek, 21 sty 2016, 17:58

a co to jest ten dzien dobry :-)

pas dobra rzecz!!

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę