ile ma tak naprawde bialka piers z kurczaka

przez **Sucharek40T** » poniedziałek, 11 sty 2016, 11:35

no właśnie ile zawsze byłem przekonany ze 29 a tu pisza ze 21 uważam ze tonie pawda we wszystkich czasopismach mozna wyczytać ze właśnie pierś z kurczaka jest produktem najbardziej bogatym w bialko a w tych tabelkach wypisują ze jakieś zafajdane kabanosy maja 27 jakieś okropne brednie co wy myslicie na ten temat

przez **JYukiko** » poniedziałek, 11 sty 2016, 11:41

Ja czytając tabele z wartością od?ywcza w dwóch ksiażkach kucharskich tez natknąłem sie na 21 g białka.
Aczkolwiek, jeśli chodzi o rybe, pisało 2 g a np na puszkach z tuńczykiem pisze - 27 g.
Wiec tez sam nie wiem co o tym myslea.
ALe jeśli Cie stać, to spoko możesz przyjaa że ma te 21 g, za dużo białka i tak nie szkodzi:D Pozdrawiam

przez **wardzia1976** » poniedziałek, 11 sty 2016, 11:41

Bo tuńczyk ma 27 g białka..piers ma 21-25 g

przez **Sucharek40T** » poniedziałek, 11 sty 2016, 11:41

dzieki za odpowiedz mosze zacząć jeść wiecej tuńczyka a chudy ser wiecie ile ma w tabeli pisze ze 20g a w ''kulturystyce i fitnes'' wyczytale ze 24 i tak caly czas liczę i mozliwe ze sie oszukuje o jakieś 20-30g bialka dziemnie i mam pytanie czy caly czas sporzywacie tak po 3g b na kmc czy tylko na cyklu a tak poza to mniej jeżeli wogule koxujecie

przez **wardzia1976** » poniedziałek, 11 sty 2016, 11:45

A po co koxowaaż??? Powinno sie spożywać około 2-2,5 g/kmc.
3g trudno wyrobia.

przez **Sucharek40T** » poniedziałek, 11 sty 2016, 11:46

nie powiesz mi ze bez koxu będziesz nawet w malym stopniu wyglądał jak na koxie ''na sucho to mawet trawa nie urosnie''

przez **JYukiko** » poniedziałek, 11 sty 2016, 11:48

No i tu sie mylisz, to nie jest co prawda dział odnośnie sterydów ale tak... jeśli nie bedzie tzryma3 diety to nawet kiedy mięśnie CI urosną po zwyk3ym treningu po pewnym czasie zaczną tracic na obwodach.
A zapewniam Cie, że koks to gówno zmieni, przy dobrej genetyce mam takich wypakowanych kumpli, że aż dziw bierze.
Przecież, kulturysci, którzy np występują w juniorach w większości przypadków z koksem nie maja nic wspulnego, nie mylę sie wardzia1976?

przez **Rohr1996** » poniedziałek, 11 sty 2016, 11:50

coś dziwnego chyba tuńczyka jem w sosie wlsnem ale na opakowaniu jest napisane ze 1 g tuńczyka zawiera 17 g bialka ; hm chyba to jest uwzględniony w tym ten sos co??

przez **wardzia1976** » poniedziałek, 11 sty 2016, 12:00

JYukiko- masz racje jak ktoś ma geny to nawet i bez szczególnej diety mozna sie niezle nabia.
wsciek3y-popatrz na zdjecia Olimpa gosciu jest ładnie nabity a nie koxuje (na razie :lol: : )
Rohr1996-może kupiłes tuńczyka na prawdę w sosie...chodziło mi o tuńczyka w wodzie. Ja w3aczy3em do diety tuńczyka firmy Heinz bardzo dobry i w 1 g produktu czyli z uwzglednieniem tej wody/sosu (on jest w tej wodzie gotowany) jest 27g białka. No...chyba że kupiłes go w leader price lub innym takim, ale tu gwarantuje że to nie jest tunczyk... :-)

przez **xXxEvelynxXx** » poniedziałek, 11 sty 2016, 12:07

siema masz troche racji ja tez znam kolegę co ćwicząc o tak sobie pare lat rekreacyjnie jedząc chleb ze smalcem wyglądał całkiem niezle niektórzy maja dobre predyspozycje ale z tymi juniorami na zawodach to przesada ''wydaje sie mnóstwo pieniędzy na udawanie walki z dopingiem '' czytałem kiedyś artykuł w którym byla ankieta z której wynikało ze 60% ludzi mlodych ćwiczących na siłowni zażywa sterydy a w stanach co 4 chłopak mial z tym do czynienia wiec w zyciu nie uwierzę ze kolesie którzy lacza swoja przyslosc z kulturystyka nie biorą sterydów

ile ma tak naprawde bialka piers z kurczaka

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę