Jeśli pragniecie bezpiecznie osiągnąć szybkie przyrosty mięśni, musicie wiedzieć, w jaki sposób mięśnie działają i rozrastają się. Rozumieją i widząc w wyobraźni sposób, w jaki mięśnie pracują w trakcie podnoszenia ciężaru, rozwiniecie w sobie zdolność ustawiania ćwiczonej części ciała pod najkorzystniejszym kątem, prowadzącym do szybkiego rozrostu mięśni.

Pamiętajcie, jeśli będziecie panować nad swoimi mięśniami zarówno od strony fizycznej, jak i umysłowej, to będą się one niewiarygodnie rozrastały i będziecie dysponować siłą, jakiej nigdy przedtem nie mieliście.

Poniżej przedstawiam budowę mięśni w dwóch fotografiach z przodu i z tyłu. Poniżej znajdziecie tabelę w które opisuję funkcje mięśni oraz podaję przykładowe ćwiczenia, które pomogą ci rozwinąć tą daną partię mięśniową.







Źródło: Joe Weider System

Ciekawe, warto przeczytać

Jak pewnie zauważyliście modelem na którym zobrazowane są mięśnie to Arnold Schwarzenegger.

W artykule jest gorsza jakość zdjęć tutaj możecie zobaczyć lepszą jakość:

Code: Select all

Przód

http://s1.fotowrzut.pl/7VPSAHPT3W/1.jpg

Tył

http://s1.fotowrzut.pl/7VPSAHPT3W/2.jpg

fajne, fajnie

to co w tabelach to sam pisałeś?, czy przepisałeś skądś?

Ciekawy art-choc na zdjeciach malo widac opisow

Mike, przybliż sobie
CTRL + Rolka do góry

Mike - dlatego dodałem lepszą jakość.
Nox - część przepisana, a cześć z głowy.

Mile widziane komentarze oraz wiadomości uzupełniające jeżeli macie coś do dodania.

Niedługo spróbuję wyskrobać coś nowego na jakiś inny ciekawy temat

heh .. a ja to niedawno zaliczałem na studich.. tylko że dodatkowo wszytko po łacinie.. oczywiście 4.0

KosinhoB wrote:heh .. a ja to niedawno zaliczałem na studich.. tylko że dodatkowo wszytko po łacinie.. oczywiście 4.0

Gratulacje, a co takiego studiujesz?

AWF ze spacjalizacja ODNOWA BIOLOGICZNA... a zaliczenie było na przedmiocie - ANATOMIA FUNKCJIONALNA (w wcześniejszych semestrach biomechanika, anatomia, fizjiologia , masaż..)