MOze to wina mojego leku jednego . MOze za szybko to robie.
NIewiem sam i strasznie mi chrupie w kręgosłupie na dole . Chyba zmniejszę ten kat.

Tempo wykonywania cwiczenia musisz dopasować do cwiczenia i sposobu jego wykonywania.
W każdym cwiczeniu rozróżniamy ruch pozytywnw i negatywne.
jeżeli chodzi o brzuch to nie rozni sie on dużo od innych cwiczen.
osobiście uważam iz najwazniejsza jest precyzja i skupienie.

Tez tak mam i nie weim tez dlazcego.
Poprostu nie robie takicg cwiczen na bruch dobre są maszyny ale to tylko w profesionalnej silowni.

ja mam zawsze na najwiekszym koncie 45* i nie mam zawrotow, ale nogi mi dosłownie urywa , stopy bola jak uj, a sorki ile robicie brzuszkow w seriach ilu i pod jakim katem?