Domowa silownia! Porady i ocena!

przez **Garllic_M22** » niedziela, 20 gru 2015, 14:21

Oj wybacz mistrzuniu... :prosze:

przez **Jewel** » niedziela, 20 gru 2015, 14:30

Oj wybacz mistrzuniu... :prosze:

nie przesadzajmy :pokoj:

napisałem że ok

przez **Garllic_M22** » niedziela, 20 gru 2015, 14:32

Troche ?artow niezaszkodzi :cigaro:

przez **Stychu_** » niedziela, 20 gru 2015, 15:00

yo **** ???ja cwiczy3em 3 miechy i wyciska3em 84 -na sucho no mialem bialezko , teraz nie ćwiczę od ponad miecha ale jaescze nie spadło na szczęście ale kumpel zanotowa3 spadki 1,5 cm :o Jest dobrze :-)

KULTURKA

przez **Gotuslip1991** » niedziela, 20 gru 2015, 15:03

Człowieku nigdy nie jadlem rządnych koxow!!; nie powiem ze nie mam zamiaru brac w każdym razie nie teraz.Teraz mam dobra dietkę i dobrego gainerka

przez **Buchh0lz** » niedziela, 20 gru 2015, 15:44

Moim zdaniem branie owych koksow jest sprawa indywidualna dla każdego i nie powinno być tematem tabu.
Lepiej sie doedukowaa na ich temat, niż brać w ciemno...

przez **Karennekkk** » niedziela, 20 gru 2015, 15:52

jeżeli mowa juz o wspomagaczach nie legalnych to pamiętajcie żeby was pa3y z nimi nie złapali jeżeli pochodzą z nielegalnego 1rod3a tak jak np.
wojek Mietek z rosji bo podciągną to pod paragraf 45 (narkomania) pozdro dla wszystkich

przez **Asmo1q** » niedziela, 20 gru 2015, 19:01

Aha chodze na siłkę ok 4 miechy mam 17 lat wyciskam na klatę 11 kg 2x

11 bierzesz na dwa razy czyli na raz pewnie ze 120kg.... ładnie
ale po 4 miesiącach ćwiczen? mało wiarygodne, albo ćwiczyłes już wczesniej i dlużej już cwiczysz, albo coś brałes??? albo masz poprostu talent...
jak będziesz dalej czyni3 takie postępy to niedługo zostaniesz strongmanem

Gotuslip1991 brałes jakieś suplementy w ciągu tych 4 miechow? ile ważysz? jakie masz wymiaryż

Gotuslip1991 napisz swoj trening!!! niektórzy też by chcieli dojsa do 110kg w 4miesiace

przez **Gotuslip1991** » niedziela, 20 gru 2015, 19:15

No jeśli chodzi o to czy wczesniej ćwiczyłem to ćwiczyłem jakieś 2 lata temu ale to tak 1-2 x w tyg i to tylko na ławeczce wyciskałem z kumplem przed szkola i jako 15 latki dźwigaliśmy 7 kg po kilka razy(70kg to było max obciazenia jakie mialem) teraz mój kumpel podnosi 13 ale ćwiczy 8 miechow a ja 4 miechy i 110.A co do odżywek to jem Super Gaina(moim zdaniem dobry gainerek).Waże 76 kg przy wzroscie niecałe 17 cm moje wymiary:Biceps 40cm, klatka 110cm, przedramię 33cm, pas 89 cm, kark 38cm chyba dosa tych wymiarow? :-) a trening napisze jutro....

przez **xXxMillardxXx** » niedziela, 20 gru 2015, 19:24

Siemka :D !! Czytam to co piszecie i też chciałbym coś napisać!!! Uwarzam, ze siłownia domowa też jest dobra!! Ja sam ćwiczę w domu!! Mam dwie 3aweczki, ławeczke skosna do brzuszkow, hantle, teraz zamierzam zrobią wyciąg ponieważ uwarzam, ze on dużo mi pomorze no i musze worek kupić!!!! Ogo3em nak3adu mam ok 170kg!!! Musze sobie jeszcze dobra dietkę rozpisać i bedzie spox....!!! PoZdRo 6oo :!:

Domowa silownia! Porady i ocena!

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę