Witam, od wrzesnia planuje sie zapisać na jujitsu ale także we wrzesniu planuje cykl na masę i mam pytanie czy nie ma zadnych przeciwwskazan? czy lepiej było by z tym jujitsu poczekać ?'bezradny' w ogole czy ten sport nie bedzie mi przeszkadzał w cwiczeniu na silowniż

wcale niebedzie przeszkadza bo mój koleś ćwiczy i ma taka czysta masę meisniowa ze szok a na klatę dźwiga 15 kg

Super ;D no a przy cyklu nie bedzie mi przeszkadzać jeszcze nie wiem ile dokładnie bedzie treningów tygodniowo ale mysle ze 2 gora 3

W sportach walki, szczególnie na poczatku treningów nie wskazany jest trening masowy.

no to mam problem, bo chciałem nauczyć sie bronic ale tez chce jakoś wyglądać chyba wybiorę silownie ale jeszcze mam czas na zastanowienie.
SS a po jakim czasie treningu sztuk walki mozna wznowić trening masowy?

Nie znam sie na tym za dobrze, ale przynajmniej jakiś poziom powinieneś juz osiagnac, nie wiem jaki.
Tak niby jest z zasady.
Poza tym ciezko robić masę przy wyczerpujacych treningach.

moze wypowie sie jeszcze ktoś kto uprawia ten sport..?

ja mogę ci powiedzoec tylko tyle ze jak przed i po treningu(ju-jitsu) walniesz sobie wegli to masa powinna isc do przodu,moze nie tak szybko jak naormalnie ale powinieneś dac rade

Kamil ja troszke sie obracałem w temacie brazylijskiego J-J (prawie 3 lata) i pamiętaj ze możesz trnowa J-J tradycyjne (japonskie albo to bradziej HC brazilijskie) twój wybor.
Co do treningu to musisz ustlic prorytet, jęli jest nim masa twój plan moze wyglądać tak:pon: trening JJwtorek: pakujeszsroda: dzien wolny i pelna regeneracjaczwartek: trening JJpićtek: Pakujeszsobota :pakujeszniedziela: regeneracja plan oczywiście przesowasz w zaleznosici kiedy masz trening JJ.
Co do suplementacji Gainer bedze niezbedny (polecam mass xxl), pijesz szejka przed i po treningu (zarowno pakiernia jak i JJ), na trening bierzesz butle w której masz przyrządzone Carbo( ok 500ml), dotego na noc wrzucił bym jakieś dlugowchlanialne bialko (system protein 80) i bedzie git (pamietaj o diecie)pozdro

dzieki.