Jaka odzywka?

przez **LavernPL** » piątek, 27 lis 2015, 22:38

Witam! Mam 18 lat, 70kg i wzrost 184.
Trenuje judo i czasami na siłkę chodze.
chciałbym troche podlecieć na masę bo jestem w miarę wysuszony rozglądałem sie za jakimiś Gainerami ale nie wiem co jest najlepsze.
Co mi radzicie? Jakie odzywki? Jak w takim przypadku miałaby wyglądać moja dietaż Dzieki za odpowiedz z gory, pozdrawiam... /

przez **Eenthy1969** » sobota, 28 lis 2015, 02:46

Co do diety to skorzystaj z dzialu diet.Gainer z przewaga wegli, stosujesz wg braku w diecie.

przez **wiertarkacncCou** » sobota, 28 lis 2015, 03:18

Bulk tez byłby dobry.
O odzywkach pomysl, jak juz będziesz wiedział ile brakuje Ci w diecie wegli/protein

przez **donkihoteee** » sobota, 28 lis 2015, 08:33

dietę to zostaw dla kulturystow.Jedz normalne pozywienie obiadki,sniadania,kolacje ewentulanie witaminki i jakas odzywke bialkowo-weglowodanowa dla uzupelnienie diety.

przez **Eenthy1969** » sobota, 28 lis 2015, 10:37

dietę to zostaw dla kulturystow.Jedz normalne pozywienie obiadki,sniadania,kolacje ewentulanie witaminki i jakas odzywke bialkowo-weglowodanowa dla uzupelnienie diety.
???Nie wiem skąd masz takie informacje, ze diety są dla kulturystow, ale mylisz sie i to mocno.
Z takimi radami lepiej w ogole sie nie odzywaj, tylko dokształć w temacie.

przez **donkihoteee** » sobota, 28 lis 2015, 11:03

chłopak chce przybrać troche na masie a nie wyjeżdżać na jakies zawodu kulturystyczne prosze Cie.niech je to co je albo dwa razy wiecej.A jeśli nie bedzie mógł przytyć to druga strona - genetyka.

przez **donkihoteee** » sobota, 28 lis 2015, 11:28

Jak ktoś ma taka genetykę jaka ma to mu dieta nie pomoze.Znam dużo takich przypadków

przez **Eenthy1969** » sobota, 28 lis 2015, 14:02

Stary... jak masz pisać takie rzeczy to wez sie lepiej wyloguj.

przez **bestaeras1991** » sobota, 28 lis 2015, 14:13

Ale chłopak nie przytyje na takiej diecie jaka podales - sniadanie obiad kolacja :| zastanów sie co piszesz.I jaka znowu genetyka ? Jak komuś zalezy to i z najbardizej nie korzystna genetyka przytyje.

przez **donkihoteee** » sobota, 28 lis 2015, 14:23

Gut look

Jaka odzywka?

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę