Dieta do poprawki

przez **antek** » niedziela, 22 lis 2015, 19:08

Weglug mnie jest ok,do tego jogurtu jeszcze coś dorzuc,moze te wafle ryżowe bo widze,ze tez je lubisz.
Ale niech wypowiedzą sie tez inni,lepiej znajacy sie na dietetyce niz ja.

przez **Mason_Sote** » niedziela, 22 lis 2015, 19:18

Dzieki za komentarz, lecz apeluje ażeby experci wypowiedzieli sie w tej sprawie jak najszybciej, gdyż chciałbym od jutra juz zacząć ta zmodyfikowana diete, Pozdrawiam

P.S antek - wafle ryżowe są the best ))

przez **SANTIAGO** » niedziela, 22 lis 2015, 19:57

ej gosciu to nie dieta dla ciebie , nie dizwne ze jesteś suchar i ważysz 65 kilo
sniadanie do kitu , po treningu do kitu , wogole prawie wszystko do kitu
gdzie masz tabele btw ? kaloryczność ?
zacznij pozadnie wpierdzielać i rosnac puki jeszcze możesz , bo na tej diecie to sie szybko zniechęcisz i za koks wezmeisz niepotrzebnie
2 kanapki na snaidanie ?
jesteś ekomorfikiem wiec ma to byc twój najwiekszy posiłek
nie chce ci sie nosić ryżu , kurczaka do szkoly to kup sobie masówkę treca mass xxL i pij 7 gram co 3 godziny w szkole , do tego kanapki

przez **Mason_Sote** » niedziela, 22 lis 2015, 20:14

W szkole zaczelem jeść kanapki z tuńczykiem i piersiami z kurczaka, od dziś i uważam ze dieta jednak jest ok, na jakiej podstawie sadzisz ze tak nie jest?

przez **IfasolI** » niedziela, 22 lis 2015, 20:40

na podstawie przedstawionych przez ciebie posilkow kanapki z dżemem sory ale to nie dla osób ćwiczących bo to ni hcu*a sie nie ma ni jak do diety

przez **Mason_Sote** » niedziela, 22 lis 2015, 20:58

Hm...No z tobą to nie bede sie nawet klocic, bo pewnie znasz sie lepiej, wiec co mam jeść ? i gdzie zrobić poprawki ? człowiek uczy sie na bledach.
Mam nadzieje, ze mi pomożesz bo wiem ze sie znasz.

przez **antek** » niedziela, 22 lis 2015, 21:07

Z tymi weglami mialem racje Mozna jeść zlozone godzinę przed treningiem,a niemozna prostych,zreszta zob.w temacie czeg nie jeść przed treningiem (wypowiedz Yarilla).

przez **IfasolI** » niedziela, 22 lis 2015, 21:08

poczekaj na majme niech ułoży ci diete.
albo poszukaj w podwieszonych.
jutro zajrzę o tej porze jak nikt ci nie napisze i będziesz chciał dietę to napisz pw

przez **Mason_Sote** » poniedziałek, 23 lis 2015, 07:49

Ok, jutro postaram sie po południu coś wyskrobać tutaj, poczytam moze troche wiecej, jeżeli nie wymodze nic nowego to napisze na PW albo tutaj Pozdrawiam.

przez **SANTIAGO** » poniedziałek, 23 lis 2015, 09:28

65 kilo wagi wiec masz zjeść jakieś 330-4 gram węglowodanów np 5 toreb ryżu
65 kilo wagi wiec masz zjeść jakieś 150-17 gram bialka np kostka sera 2 gram + 8 bialek jaj + 5 gram piersi
65 kilo wagi wiec jakieś 7 gram tluszczy np 2-3 łyżki masła orzechowego + 30-40ml oliwy z oliwek - 3 łyżki stołowe
masz tu przykladowa dietę teraz kombinuj mysl , dorzuć warzywa i rośnij

Dieta do poprawki

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę