co znaczy iformacja ze creatina nie moze byc stosowana jako substytut zróżnicowanej diety.co to za dieta .moja waga to70kg chciałbym przybrać na wadze ktoś moze mi doradzić dietę dla mnie.
AMATOR.

Tzn.
ze nie możesz np.
chleba zastąpić kreatyna.
powinieneś stosować ja cyklicznie //:-D :-D /

Kreatyna nie jest składnikiem diety tylko dodatkiem do niej.Substytut zamiennik, produkt.

'' ''!Powinienes stosować ja cyklicznie czyli brac ,pszestac , i znowu barcnp.
krete bierzesz 5 tygodni pzrerwa 2 miechy i znowu możesz brac

dodam, zeby zaczynać od najsłabszych kreatyn i z każdym cyklem brac mocniejsza ( np.
nomohydrat, CP + monohydrat, 2x CP itd.
) Bo wraz na naszym stażem na siłowni mięśnie bardziej sie przyzwyczajają i potrzebny jest mocniejszy supel, zeby je lepiej stymulować