czy osoba która chce zmniejszyć obwód w pasie powina stosować gainery

gainer sam w sobie nie powoduje tycia tylko pomaga wypelnic luki w bilansie kalorycznym czy w ostatecznosci zastepuje jakis posilek. Zeby mniejszyc obwody trzeba miec ujemny bilans kaloryczny czyli moim zdaniem gainer zbedny mimo ze sam w sobie nie powoduje zwiekszenia obwodow

Raczej nie. Przecież gainery są na wzrost masy, a nie na redukcje

No dobrze, wystarczy, że będzie odpowiednio stosował te gainery. Broń Boże żeby nie pił przed snem bo zrobi Ci się koło ratunkowe na brzuszku

z własnego doświadczenie uważam ze nie troszkę mi brzuszek przytył także na pewno nie
poprawcie mnie jeśli się mylę

misiek1250mg napisał(a):z własnego doświadczenie uważam ze nie troszkę mi brzuszek przytył także na pewno nie
poprawcie mnie jeśli się mylę

jedni po gainerze podleją się trochę tłuszczem, drudzy nie

jak ważyłem 75kg miałem bardzo szybką przemianę materii, odżywkę węglowodanowo-białkową piłem trzy razy dziennie - nic nie szło w pas

jednak przemiana się trochę zwolniła i jest trochę gorzej, ale nie aż tak tragicznie

PS: nie wyobrażam sobie mojego śniadania bez gainera 100g owsianych + 100g gainera (w zasadzie bulka 45% białka )

Gainer w 70-80% zawiera węgle a co sie dzieje jak ich nie spalamy to każdy paker wie odkładają się w tłuszcz. Inaczej węglowodany to energia która niewykorzystana zostanie zmagazynowana w postaci sadła Więc krótka odpowiedź brzmi NIE.

Możesz kupić sobie coś węglowodanowego do picia bezpośrednio przed treningiem

gainer to bomba kaloryczna na mase , szczegolnie wieczorem gdy twoje komórki przejmuja nadmiar weglowodanow w tluszcz nie nalezy ich stosowac , jesli chcesz schudnac polecam trening i diete bez zadnych suplemetow , ewentalnie jakies dopalacze z tauryna itd , do tego jesli nie jestes w stanie jesć regularnie bialeczko no i oczywiscie troche tych wegli przed wysilkiem musisz zjesc , czyli polecam carbo .


Sam tak stosuje bialko - ostrowia , carbo przed treningiem , amino i bcaa , animal pak do tego zarzucilem tabate (trening aerobowy ) i A6w i jestem b. zadowolony

Myślę, że Carbo z Olimpa powinno być dobre. Cena bardzo dobra