Czy ktoś może mi poradzia, jak zbudowaa sobie mięśnie 3ydek. Mam smieszne, chyde no?ki, wyglądam jak kasztanowy ludzik z nogami z zapa3ek, podtrzymującymi wiekszy korpus :D . Praca zawala mi prawie caly dzien i jedyne kiedy mogę ćwiczyć to rano, przed wyjsciem do roboty, zatem siłownia odpada. Prosze powiedzcie mi jakie ćwiczenia robią na łydki, jak często i jakich b3edow unikaa podczas wykonywania tych ćwiczen. tylko ponownie podkreslam, chodzi mi o metody domowe.
Z gory dziekuje za pomoc i rady