Jakie cwiczenia?

Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami.
Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
 
Posty: 5
Dołączył(a): sobota, 22 sie 2015, 05:02

Post przez IGillerI » środa, 18 lis 2015, 15:33

Jakie powinienem robić treningi na klate, triceps, plecy, biceps i barki? Posiadam tzw.
atlas oraz ławeczkę (ze sztanga :D ) z doczepićnym modlitewnikiem i 2 hantelki :D

 
Posty: 4
Dołączył(a): wtorek, 25 sie 2015, 22:42

Post przez SmithsonGas » środa, 18 lis 2015, 17:30

no to chlopie czeka cie troche czytania , i to cie nie ominie . wejdź w podwieszony post w dziale trening i przeczytaj post dla laików gdzie jest wszystko opisane krok po kroku od czego zacząć jakie cwiczenia wyykonywac i wogole , gdyby po przeczytaniu by ly jakieś niejasności to wal w tym topicu . proponuje także odwiedzić dzial dieta i znaleźć w podwieszonym poscie dietę dla siebie dopasowana do twojej kategorii wagowej pozdrawiam

 
Posty: 9
Dołączył(a): niedziela, 9 sie 2015, 04:52

Post przez Adriene-K » środa, 18 lis 2015, 18:11

no chlopie na ten temat moze by napisać prace magisterska :D
każdy musi ułożyć cwiczenia pos siebie(wiek,staz,mozliowsci,cel- np. masa rzezba )
tak jak powiedział poprzednik poczytaj arty Ań stronie i podwieszone na forum


Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 54 gości