Problem z dieta

przez **JoelPL** » poniedziałek, 16 lis 2015, 19:50

aha, to może lepiej wrócę do ziemniakow, a ryż na kolacje :D , chciałbym osiągnąć fajny wygląd, czyli żeby wszystko ładnie wyglądało, wsumie teraz nie jest najgorzej ale wola3 bym lepiej

przez **RozellaSKB** » poniedziałek, 16 lis 2015, 19:52

Do fajnego wyglądu, to podstaw1 jest nie ?rea wegla na noc :-)

przez **JoelPL** » poniedziałek, 16 lis 2015, 19:53

to znaczy że za poYno jem kolacje

przez **RozellaSKB** » poniedziałek, 16 lis 2015, 20:00

Skoro jesz kolacje o 22, to o której sie k3adziesz spaaż

przez **pasiu67** » poniedziałek, 16 lis 2015, 20:27

Najlepiej jeoa kolacje jako II posiłek po treningu i zarazem ostatni gdzieś o 2

przez **JoelPL** » poniedziałek, 16 lis 2015, 21:25

kładę sie spaa ko3o 23 ?adko poźniej, ale miejwiecej tak

przez **RozellaSKB** » poniedziałek, 16 lis 2015, 21:41

No to zdecydowanie kola za poYno.
Ostatni posiłek, lekko strawny, najlepiej wysokobiałkowy na 3 godziny przed snem.
Przed samym snem szejk proteinowy i lulanko.

przez **JoelPL** » poniedziałek, 16 lis 2015, 21:46

ale jak zjem 3 godziny przed spaniem, to zg3odnieje szybko :D i co wtedy? nie jeoa już ??

przez **RozellaSKB** » poniedziałek, 16 lis 2015, 22:32

Wtedy własnie sie pije szejka proteinowego, który wype3ni ?o31dek.

przez **JoelPL** » poniedziałek, 16 lis 2015, 22:42

aha, a jaki ma skład taki szejk bo zabardzo to nie znam sie na tym, może wtedy bialko bede pi3 z węglowodanami bo też mam coś takiego, ale to pije co 3 dni po treningu, wiec może codzinnie bede pi3 te bialko jako szejka

Problem z dieta

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę