problem z podciaganiem

przez **asneeett** » poniedziałek, 16 lis 2015, 08:52

mam problem z podciąganiem nie podciągnę sie ani razu dokładnie tylko gdzeistak do polowy i nic wiecej macie jakieś cwiczenia wzmacniajace te mięśnie które są za to odpowiedzialne proszeze o pomoc pilne !!

przez **Wilson915** » poniedziałek, 16 lis 2015, 11:38

PNphpBB2&file viewtopic&t 6844 6844

przez **Castanonnn** » poniedziałek, 16 lis 2015, 11:48

I wszystko w tym temacie :D

przez **djnamekD** » poniedziałek, 16 lis 2015, 11:58

Mam podobnie motrafie sie podciągnąć kilka max kilkanaście razy (przynajmniej w szerokim uchwycie i za plecami) jestem za ciezki, na profesionalnej siłowni masz specialne maszyny które Cie odciążają i wtedy bys mógł sie podciagac.

Mozna poprosić kogoś o pomoc.....
Jednak jak raz sie nie podciągniesz to narazie sobie odpuść to cwiczenie
Pomoc polega na tym ze ktoś staje za tobą lapie Cie za stopy. Jak nie masz sily pomagasz sobie nogami bo twój partner bedzie robił za opor :D

przez **Castanonnn** » poniedziałek, 16 lis 2015, 12:07

Tak samo mozna sobie podlazyc krzeselko.
Jak masz nogi zgięte w kolanach pod katem 9 stopni, to krzesełko podtrzymuje stopy.

przez **djnamekD** » poniedziałek, 16 lis 2015, 12:34

W sumie nawet racja : Musze to wyprobowac

problem z podciaganiem

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę