Prosze doswiadczonych Panow o pomoc dlatego, ze ćwiczę juz ponad pol roku, bardzo intensywnie (4-5 razy w tygodniu), a efekty nie są zadowalajace.
Gora owszem, niczego sobie, wszystkie kurtki mi w barkach pękają hihi, gorzej z dolnymi partiami.
Czy jest tak, ze zaraz po siłowni na rzeźbę są dobre aeroby, czy w innym dniu? Bo slysze rozne opinie.
I czy ktoś zna moze odpowiednie reduktory dla kobiet? brałam L-karnityne i thermo speeda, ale niedużo dalo.
Z gory serdecznie dziekuje za info.

ja sobie zawsze daruje aeroby jak robie wtedy kiedy mam nogi, po treningu czasem mam problem wrócić do domu jak noga sama sie uginapodstawa modelowania ciała jest dieta a nie reduktory