Przerwa

przez **mudkip_** » czwartek, 5 lis 2015, 16:15

Ostatni raz byłem na siłowni na poczatku listopada.
a wczesniej ćwiczyłem regularnie troszke czasu.
chciałbym sie dowiedzieć jak długo by zajęło mi powrócenie do formy jaka mialem w listopadzie i jak długo musze stosować trening ogolny.z gory dzieki za odppozdro

przez **hyhyhy-Dar** » czwartek, 5 lis 2015, 17:40

3-4 tyg ogolnorozwojowki i powinno byc git ;

przez **SHEARER** » czwartek, 5 lis 2015, 18:37

To pytanie jest bez sensu - po pierwsze nie wiadomo w jakiej byłeś formie.Po drugie jak długo do niej dochodziles.Po trzeciej jakim treningiem i jakim zaangazowaniem będziesz teraz trenowal.Jesli miales duży straż to nie potrzeba tyle ogolnego.

przez **mudkip_** » czwartek, 5 lis 2015, 18:38

a czy trening ogólny robić jednym ciezrem czy zwiększać obciazenie przy każdej seri??niby to banalne a jednak jestem ciekaw jak jest najlepiej

przez **Cable75** » czwartek, 5 lis 2015, 18:57

jeśli cwiczczyles długo to nie potrzeba oglono możesz przejsc do dzielonego lecz takie lajcik na poczatku, w oglniej masz 2 serie wiec jest twój wybór próg czy staly

Przerwa

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę