ćwiczę rozpietki na maszynie i mam takie pytanko.
W którym momencie zatrzymać ruch i wracac? Az do momentu zlaczenia sie przed sobą rak? I czy od momentu zatrzymania zalezy czy pracują bardziej boczne czesci klaty czy srodkowe?

Jedna technika mówi o zostawieniu przerwy miedzy rekami w celu utrzymania stałego napiecia, druga z kolei mówi o dużym dodatkowym spieciu miesni w momencie zetknięcia rak.Sam musisz poczuc