Miesnie przedramion, nagarstka i dloni

przez **Hchaberaa** » środa, 4 lis 2015, 12:19

Siema! //:-D :-D /Jakie znacie cwiczenia na mięśnie przedramion, nadgarstka i dloniż Nie dawno kupiłem sobie takie gumowe kolko - bardzo fajna sprawa jeśli chodzi o rozwój miesni przedramion - trudno sie sciska. B) Znacie jakieś inne sposoby? Mocny uścisk dłoni to podstawa... /

przez **adiofekT85** » środa, 4 lis 2015, 12:53

masz atlas cwiczen na forum wiec sobie poczytaj,

przez **Hchaberaa** » środa, 4 lis 2015, 12:59

Mam na mysli inne, sprawdzone sposoby! :rolleyes: to cwiczenie z hantlem jest nie bardzo.. /

przez **derylXAIU** » środa, 4 lis 2015, 13:14

czytałem kiedyś o typie który doszedł do 40-paru w przedramieniu ćwicząc w tem sposob ze mial wiaderko z troche mokrym pićche brał garść po garści i ściskał /

przez **Sadynewa1976** » środa, 4 lis 2015, 13:18

Wersja pierwsza.
Kup sobie pare hektarow ziemi, zostań rolnikiem, najlepiej zrezygnuj z całego nowoczesnego sprzętu i popierdzielaj "na zywca". jeśli widziałeś kiedyś prawdziwego rolnika to wiesz jaka ma lape.Wersja druga: "U nos ponoć na grubie są przyjecia to sie synek zapisz." Efekt jak przy wersji pierwszej.

przez **Jett1976** » środa, 4 lis 2015, 13:26

No tak ten koleś co ten pićch ugniatał to mial fiola na punkcie przedramienia.
robił tak ok 1 powtórzeń po pare serii! No i robił przedramię codziennie.
wtedy trudno zeby nie było efektow /

przez **Hchaberaa** » środa, 4 lis 2015, 13:33

zamówiłem na jutro cala wywrotkę pićchu /

przez **AuroraKar** » środa, 4 lis 2015, 13:38

Ja tam normalnie ćwiczę przedramię tradycyjnymi metodami i zaluje, ze od niedawna to robie.
Z poczatku nie ćwiczyłem tej partii bo nie lubiłem przez to mam tylko 30cm w obwodzie czego sie wstydzę /

przez **agulkad_** » środa, 4 lis 2015, 13:41

Dobra metoda to to wiadro z pićchem, jeśli komuś słabo ida przedramiona.
Mozna z jakimś zbozem sprobowac jeśli jest za ciezko //laugh.gif :lol: laugh.gif . Sypiemy cale wiadro pićchu, zanurzamy rękę tak by zasypało do polowy przedramienia i ściskamy i prostujemy rękę w tym wiadrze do palenia, podobno swietne .

przez **Sadynewa1976** » środa, 4 lis 2015, 13:44

Bys poczytał wyzej //:-D :-D /

Miesnie przedramion, nagarstka i dloni

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę