Wielka lapa w zwisie

przez **doug** » poniedziałek, 2 lis 2015, 17:14

Mam do was chłopaki pytanie.Jakie mogę robić cwiczenia zeby w zwisie reka roslaż?

przez **IEunteI** » poniedziałek, 2 lis 2015, 17:16

a możesz jasniej ?

przez **xXxMironxXx** » poniedziałek, 2 lis 2015, 17:24

w zwisie? chodzi ci o triceps czy o co?

przez **IEunteI** » poniedziałek, 2 lis 2015, 17:26

btw.
xXxMironxXx co Ty masz w avatraku ? co to jest to zielone ? %-)

w jakim zwisie? U Sternika to chyba jest krowia Qpa!?

przez **doug** » poniedziałek, 2 lis 2015, 17:48

Chodzi mi o to ze jak wisi lapa przy ciele to co zrobić zeby byla jak najwikeszaż?Mam nadzieje ze teraz rozumiecie.I nie chodzi tu o triceps czy biceps tylko o cala reke.Widzialem filmik pudziana i zauważyłem ze jego lapa jak napnie nie jest dużo wieksza od tej w zwisie.a jakby robić wiecej cwiczen na dlugi biceps??

przez **kasikSt** » poniedziałek, 2 lis 2015, 17:55

Rob normalne cwiczenia na bicepsa i tricepsa a na dlugi biceps reb uginanie mlotkowe.

przez **sebasst** » poniedziałek, 2 lis 2015, 17:57

te zielone to chyba ganja

Na biceps
-uchwyt młotkowy
-z podparciem o kolano-rozwija dolna czesc bicepsa.

kiedyś miezylem i roznica w obw reki w napieciu i w spoczynku (wyprostowana) jest u mnie 4cm.

przez **cycekkk** » wtorek, 3 lis 2015, 08:39

u mnie tez ok 4

Wielka lapa w zwisie

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę