problemy z przyrostem masy po kreatynie.

przez **SHAH** » sobota, 31 paź 2015, 14:46

Witam.

3 Tygodnie temu rozpocząłem cykl kreatynowy. Niestesty nie ma praktycznie zadnych efektow jeśli chodzi o przyrost masy. mógłby mi ktoś poradzić co zrobić aby masa zaczęła rosnac?

Nie stosowałem tzw fazy nasycenia biorę 5g rano na czczo i 5g po treningu. Gdzie tkwi problem? Jaka dieta mogłaby mi pomoc?

przez **SHAH** » sobota, 31 paź 2015, 15:29

Aha i słyszałem zepomaga bardzo glukoza spozywcza czy cos.
Jak toto wygladaż To jest jakiś proszek czy jak? i czy mozna w każdym sklepie dostac...

przez **Guzik_Wpr** » sobota, 31 paź 2015, 16:21

do kreatyny musi byc transporter, np glukoza (cukier gronowy)
dieta, to juz inna bajka

przez **ErakiPol** » sobota, 31 paź 2015, 16:24

glukoza to jest cukier prosty, najlepiej przyswajalny, możesz ja dostać w każdej aptece

przez **Guzik_Wpr** » sobota, 31 paź 2015, 17:10

Glukoza, zwana także cukrem gronowym o wzorze sumarycznym C6H12O6, jest cukrem prostym, występującym we wszystkich organizmach żywych zarówno w postaci wolnej, jak i jako składnik wielu bardziej zlozonych srodkow.

w aptece jeszcze nie widziałem :lol:
ale praktycznie w każdym markecie jest do kupienia

przez **Grills74** » sobota, 31 paź 2015, 18:22

Dziwne bo mimo braku transportera kreatyna i tak powinna działać zwróćcie uwagę ze w Polsce dopiero niedawno zaczęła byc moda na glukoze/detroze . Moze napisz jaka masz kreatynę i jak ćwiczysz byc moze problem lezy zupełnie gdzie indziej

przez **addekR324** » sobota, 31 paź 2015, 18:46

który cykl?? kup glukozę i dieta noi jaka massz ta kreteż?...a ha mozna dostać glukozę w aptece nie we wszystkich ale mozna gdyż byla ona podawana dzieciom..

przez **Guzik_Wpr** » sobota, 31 paź 2015, 20:17

Grills74, dokładnie jak robiłem pierwszy cykl z krety to sie nikomu nie śniło o glukozie, rybozie itd
popijałem woda często z kranu, a puchło sie po tym az milo

przez **SHAH** » sobota, 31 paź 2015, 21:36

mam kreatynę hi-tec'a monohydrat.
Pierwszy cykl z treningiem jest chyba ok.
moze napiszecie jakie produkty spożywać wwiekszej ilosci podczas cyklu nie wiem mięso itp.
A ta glukoza to ma jakas nazwe czy poprostu pytać o glukozę spozywczaż

przez **waskiCoke** » niedziela, 1 lis 2015, 08:22

pewnie kawe pijesz mi tez kreta słabo robi niektórzy tak maja musisz ja dokładnie rozpuścić najlepiej w letniej wodzie i nie mieszaj odrazu w kubku z glukozo pewnie wiesz ze conajmniej 45min przed i po nie mozna nic jesc? a dawkę bym zwiększył do 3 razy dziennie pozdro

problemy z przyrostem masy po kreatynie.

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę