witam jak brac krete megabola juz sam nie wiem chciałbym uzyskać od was te rady bo na etykiecie pisze ze mam brac codziennie tylko p 5 gram (raz dziennie) a znowu w jednym ze sklepów internetowych wyczytałem ze powinno sie ja przyjmować tak:

Faza 3adowania: przez pierwsze 5 dni przyjmowaa 4 razy dziennie po 5g. Faza podtrzymania: 2 razy dziennie po 5g. Cykl nie powinien trwaa dlużej niż 5 tygodni.

wiec juz sam nie wiem co zrobić

PROSZE O POMOC

ps.ile gram glukozy dodawać do Kreatyny??

Jest juz mowa na ten temat na forum poszukaj

I odpuść sobie fazę ladowania
Jedz 5g 30min przed treningiem i nastepne 5g bezpośrednio po treningu
w dni nietreningowe 5g rano i 5g przed snem

glukoza : 30-40g, albo inaczej na 1g krety 5g glukozy
pozatym kreta z megabola to wg mnie syf jakich mało

bierz w dni treningowe 5g z glukoza na czczo i po trenignu 5g z glukoza
w dni nie treingowe 5g z glukoza rano
dokup sobie do tego taurynę jest tania ok 20zł - dobry transporter

wiem ze to jest syf : ale kupiłem ja za grosze 8) dzieki za odp