Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!

przez **Karina-Mul** » poniedziałek, 26 paź 2015, 18:54

spoko dzieki! debiutuje na kreatynie+hmb ponieważ nigdy jeszcze nie brałem odzywek i chcem zobaczyć jak to jest! no moze uda mi sie wcisnąć jakieś aeroby do mojego treningu! :lol: a co byscie polecili jeżeli chodzi o aeroby?

przez **lukaszjNola** » poniedziałek, 26 paź 2015, 18:57

steper, wioslarz, rowerek stacjonarny, biegaj jeśli lubisz,

przez **Karina-Mul** » poniedziałek, 26 paź 2015, 19:00

dziś zrobiłem nogi+barki+brzuch wiec troche sobie pojeździłem na rowerku itd.! patrzac na koszulkę to troche potu mnie to kosztowalo! jutro robie plecy+brzuch! sobota triceps+biceps! i jak na ten tydzień starczy!
pozdro!

przez **lukaszjNola** » poniedziałek, 26 paź 2015, 19:08

w sobote 3 minut co najmniej na rowerku obowiazkowo, bo masz lżejszy trening :D
tylko te nogi+barki mnie martwią troche...od biedy ujdzie ale...

przez **Karina-Mul** » poniedziałek, 26 paź 2015, 19:14

ale......?? co jest nie tak?? myślałem ze dobrze robie nie rzucając nóg po plecach!?

przez **lukaszjNola** » poniedziałek, 26 paź 2015, 19:23

Karina-Mul chodzi o to, że nogi są na tyle duża partia miesniowa, że wymagają osobnej sesji treningowej
ja po treningu nóg już nie mam siły na nic wiecej jak tylko na to żeby zjesa coś i odpoczywaa :D

przez **LatanyaLCN** » poniedziałek, 26 paź 2015, 19:43

ja robie nogi i barki razem i jakoś mi nie przeszkadza a co do aerobów to ja sobie biegam na siłkę a potem wioślarz :

przez **lukaszjNola** » poniedziałek, 26 paź 2015, 19:47

reactor to może zrobimy jedna sesje na nogi razem , zobaczymy czy Ci sie bedzie chciało jeszcze za barki zabieraa :lol:

przez **LatanyaLCN** » poniedziałek, 26 paź 2015, 19:53

to ile ty masz tam cwiczen bo ja mam tylko 4

przez **Karina-Mul** » poniedziałek, 26 paź 2015, 20:04

jeżeli chodzi o mnie to mam 4 cwiczenia na nogi!

Co Sadzicie O Moim Treningu!?...Pomozcie!!!

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę