Plan treningowy a praca

przez **olbo85** » wtorek, 20 paź 2015, 18:11

Chodzi mi o to że mam treningi pon sro pić, ale czasami jak pracuje to do po?na co z przesunieciem treningu o ten jeden dzien np.
ze srody na czwartek.
:roll:

przez **Bella_** » wtorek, 20 paź 2015, 18:42

jeżeli masz trening w srode jak piszesz i w srode nie dasz go rady zrobią bo pracujesz do po1na to go przesuwasz na drugi dzien i trudno sie mowi... przecież to nie Twoja wina, że trzeba tyraa, ja też często tak musze robią bo trzeba pracowaa do po1na i nic na to nie poradzę :roll:
acha i pamietaj, że jeżeli przesuniesz trening ze srody na czwartek to pićtkowy trening przesuń na sobote, tak żeby był ten jeden dzien odpoczynku ale to jeszcze zależy jak wyglada twój plan...
pozdro

przez **BATISTA** » wtorek, 20 paź 2015, 18:47

Jeżeli mocno tyrasz, do wieczora, to musisz sie porządnie wyspaa, żeby mieć siły na trening.
Nie ma nic gorszego, jak trening w chwili, kiedy jest sie nie wyspanym, zmeczonym, bez checi do wysiłku.

przez **CAMPA** » wtorek, 20 paź 2015, 18:56

Dokładnie,w dodatku akurat zjedzony posiłek idzie na uzupełnienie brakow z pracy i nie ma energii na ćwiczenia.

przez **Gotuslip1991** » wtorek, 20 paź 2015, 19:10

NO wiadomo ze z pracy nie zrezygnujesz dla treningu.
Moim zdaniem przesuniecie treningu nie wp3ynie zbyt negatywnie, gorzej by było jak bys zrezygnowa3 z treningu.

przez **Kmodek** » środa, 21 paź 2015, 13:20

Ja bym proponowa3 isa na siłownie przed praca a jeśli nie ma takiej możliwosci, to przesuń dzien treningowy na dzien w którym nie idziesz do pracy, wtedy będziesz miał siłe wykonywaa na maxa poszczególne ćwiczenia.

przez **olbo85** » środa, 21 paź 2015, 13:37

Czyli traktuje ten dzien jako dodatkowy odpoczynek po pracy oczywiście i przek3adam caly plan.Nie byłem do końca pewien czy to nie ma wpływu na jakosa treningu, ale racja regeneracja musi być.

przez **BATISTA** » środa, 21 paź 2015, 13:42

Regeneracja i odpoczynek to podstawa :!:

przez **Vampiria1964** » środa, 21 paź 2015, 13:48

Regeneracja i odpoczynek to podstawa :!:

krotko mówiąc :
ćwiczyć ! jesa ! spaa ! i .... rosnaa !!!

przez **Newbiginnn** » środa, 21 paź 2015, 14:13

możesz tak robić jak nic nie robisz uczysz sie, jesteś bezrobotnym, ale wiem, ze jak juz pracujesz, to z ta regeneracja i snem nie jest tak latwo....

Plan treningowy a praca

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę