Witam.
Trenuje muay thai i treningi są bardzo ciezkie,po każdym trace ok 1 kg masy mimo ze poje dużo wody podczas... zakupiłem sobie BCAA mega caps olimpa,mam pytanko do Was ile brac tabsow przed treningiem i ile po?? Waze obecnie 88 kg jeśli miałoby to jakieś znaczenie.
Pozdro

najlepiej jak zapoznasz sie z dawkowaniem na etykiecie, ja brałem 6 tab przed i po treningu (mowimy o mega caps oczywiscie)

napewno 1kg masy... odwodniony organizm, waz sie zawsze naczzco rano po kupce i siku, a nie co 1h chodzić na wage bo moze zmasowałem 2kg w ten czaslepszym rozwiazaniem było by kupienie carbo i picie go podczas