Tak jak Winfield_Bernardyn, z tym, ze możesz zawyżać te dawkę kreatyny.
Ja bym dalawl treningowe na czczo 2-3 CrEstry, przed treningiem CP, po 3 CrEstrynietreningowe Rano Cr 4 kapsy, popołudniu CP

zasady jak brac i wogole to wiem tylko nie wiedziałem w jakich ilosciach własnie tak biorę jak ty Qubuś napisałeś.Dzieki za odpowiedzi!Aha jeszcze jedno dextro do tego estru trza brac czy nie???Bo do cp nie trzeba.

Dlaczego do cp niby nie trzeba przeciez masz kretke tam.
Ja bym zainwestował do takiego zestawu jeszcze carbo /

bo jest tauryna dzieki xXxCoexXx ze mnie uświadomiłeś ze tam jest kreatyna Ale co mówicie zeby co z carbo jesczze?żester tez z carbo lub dextro?