widać ze jeszcze dużo przed toba....do pol roku poczatkujacy adepte kulturystyki powinien cw treningiem ogólnorozwojowym ze zmienna intensywnością wykonywanych cw..poprzez przejscie przez wszelkie fazy treningu az do zastosowania maszyn...i nie jest to zadna strata....organizm sie przyzwyczaja do cw a dopiero potem mocnijeszy trening dzielony moze tylko zwiększyć efekty.

jeśli nie masz na razie sprzetu, to pamiętaj o takich cwiczeniach jak pompki, na ziemi, na taboretach, pod roznym katem, pompki francuskie na triceps, moze znajdziesz coś gdzie możesz sie podciagac.
Kombinuj czlowieku, ja zaczynałem jak byłem mlodszy od Ciebie i wymyślaliśmy sprzęt z niczego.
'' ''!adepte kulturystyki - czy to ADEPTE to jest przypadek, czy moze masz coś wspólnego z F23 ?