Ja jeszcze martwego nie robie, ale juz zaniedługo zaczne.Tylko jest jeden problem taki że ?adko sie spotyka u mnie na si3ce osobę ktora by wykonywa3a to ćwiczenie.

Tylko jest jeden problem taki że ?adko sie spotyka u mnie na si3ce osobę ktora by wykonywa3a to ćwiczenie.

To jest chyba na porządku dziennym że dużo ludzi odpuszcza martwy ciąg.
U mnie na siłowni z 12 ćwiczących osób tylko 3 osoby wykonują martwy ciąg regularnie raz w tygodniu po 4 serie na poczatku treningu plecow.

Ja nie robie martwego bo mnie do tego nie cięgnie a poza tym mam 2 metry wzrostu :D i boje sie ze mi Zoś walnie w plecach.

... mój zawodnik ma też 2 metry wzrostu i ciągnie już 19 kg wiec to kiepska wymowka :lol: