Problem z tluszczem

przez **VERNITA** » wtorek, 29 wrz 2015, 18:51

Witam, mam taki problem chciałbym zredukować tluszcz który mi sie został po 2 latach ( wczesniej byłem kuleczka ) teraz zupełnie inaczej pracuje nad brzuchem 6 W ale chciałbym sie dowiedzieć jakich rzeczy powinienem nie jesc, w jakich rzeczach jest najwiecej weglowodanow... mięśnie mam ukryte pod tluszczem na brzuchu:| ale co najważniejsze ostatnio zauważyłem ze juz powoli sie wyłaniają z pod tluszczu ale chciałbym zredukować go na silownie chodze ostatnio częściej bo mam tam treningi.. Z GORY dzieki

przez **GERTIE** » wtorek, 29 wrz 2015, 18:59

PNphpBB2&file viewtopic&t 3574 3574 tu masz opis jednej z najlepszych diet na spalanie sadła

przez **VERNITA** » wtorek, 29 wrz 2015, 19:19

zapomniałem dodać ze mam 15 lat.. i dużo wysiłku fizycznego prawie codziennie zazwyczaj odpada sroda sobota i niedziela

przez **HubsonPL** » wtorek, 29 wrz 2015, 20:23

unikaj dużych dawek cukrow prostych laktozy, slodyczy itp a najlepsze zrodla weglow to ryz, makaraon, platki, kasza, pełnoziarniste pieczywo

przez **kokslandia_** » wtorek, 29 wrz 2015, 20:36

I przede wszystkim nie jedz na noc.Godzina 20: ostatni posiłek i to ubogi w cukre.

przez **Plunkettt** » wtorek, 29 wrz 2015, 20:45

.Godzina 20: ostatni posiłek i to ubogi w cukre.
niekoniecznie ostatni posiłek musi byc o 20; moze byc o 22; tylko zeby był ubogi w węglowodany a wzbogacony w bialko

przez **kokslandia_** » wtorek, 29 wrz 2015, 20:59

Zalezy jakie spadki chcesz.
Komorka tluszczowa to nie tylko sam tluszcz.
Ona nie znika tylko sie zmniejsza.

przez **VERNITA** » środa, 30 wrz 2015, 06:13

ja ostatni posiłek jem o 18, a waze 7 na 175 wzrostu :| i chyba mam nadwagę chciałbym do 65-68 schudnac.
Postaram sie ograniczać z węglowodanami na tyle ile to jest mozliwe

przez **HubsonPL** » środa, 30 wrz 2015, 06:43

175 cm wzrostu to powiennes ważyć 75kg kolego

przez **VERNITA** » środa, 30 wrz 2015, 08:41

No ok to wychodzi ze waga w normie, ale chciałbym zredukować tluszcz z brzucha jak to zrobic??

Problem z tluszczem

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę