DRAZEK

Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami.
Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
 
Posty: 15
Dołączył(a): niedziela, 9 sie 2015, 07:47

Post przez IlubonianaI » czwartek, 24 wrz 2015, 22:39

Mam kilka pytać odnośnie ćwiczen na drążku... Na jakie partie mięśni działają poszczególne ćwiczenia:
1) Podciąganie w nachwycie szeroko
2) Podciąganie w nachwycie w1sko
3) Podciąganie w podchwycie szeroko
4) Podciąganie w podchwycie w1sko
5) Podciąganie za g3owe
THX to All

 
Posty: 6
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 12:12

Post przez bonuspuerPL » czwartek, 24 wrz 2015, 23:00

zgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

 
Posty: 10
Dołączył(a): piątek, 28 sie 2015, 09:27

Post przez tytusB658 » czwartek, 24 wrz 2015, 23:21

bonuspuerPLzgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

Mocny txt :D przeważnie to dziala na biceps i na plecy nie?

 
Posty: 7
Dołączył(a): wtorek, 18 sie 2015, 10:07

Post przez aguleksa_Jo » czwartek, 24 wrz 2015, 23:23

Podciąganie w szerokim uchwycie (nachwyt) jedno z lepszych ćwiczen na plecki i motyle

 
Posty: 15
Dołączył(a): niedziela, 9 sie 2015, 07:47

Post przez IlubonianaI » piątek, 25 wrz 2015, 08:24

a coś na klatę z drazkie mozna zarzucic???

 
Posty: 19
Dołączył(a): czwartek, 6 sie 2015, 07:25

Post przez Pawello1989 » piątek, 25 wrz 2015, 08:32

1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców

I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...

 
Posty: 5
Dołączył(a): sobota, 22 sie 2015, 08:47

Post przez Ziolek1987 » piątek, 25 wrz 2015, 09:01

Widze,że odpowiedzi w tym temacie są tak wyczerpujące,że z wrażenia
Czy nie ma tu bardziej kompetentnej osoby?

 
Posty: 6
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 12:12

Post przez bonuspuerPL » piątek, 25 wrz 2015, 10:01

jakieś wątpliwości??

 
Posty: 3
Dołączył(a): sobota, 22 sie 2015, 23:00

Post przez kakambas-Wa » piątek, 25 wrz 2015, 11:14

bonuspuerPL i tymi dwoma wypowiedziami tracisz status moderatora, przykro mi, ale tak sie nie zachowuje moderator, przynajmniej na tym Forum.

 
Posty: 23
Dołączył(a): poniedziałek, 17 sie 2015, 14:33

Post przez koksik_12K » piątek, 25 wrz 2015, 11:25

I s3usznie... za to Pawello1989 powiedział to co tzreba, choo wszyscy o tym wiedz1... :-)

Następna strona

Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 75 gości