DRAZEK

przez **IlubonianaI** » czwartek, 24 wrz 2015, 22:39

Mam kilka pytać odnośnie ćwiczen na drążku... Na jakie partie mięśni działają poszczególne ćwiczenia:
1) Podciąganie w nachwycie szeroko
2) Podciąganie w nachwycie w1sko
3) Podciąganie w podchwycie szeroko
4) Podciąganie w podchwycie w1sko
5) Podciąganie za g3owe
THX to All

przez **bonuspuerPL** » czwartek, 24 wrz 2015, 23:00

zgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

przez **tytusB658** » czwartek, 24 wrz 2015, 23:21

bonuspuerPLzgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

Mocny txt :D przeważnie to dziala na biceps i na plecy nie?

przez **aguleksa_Jo** » czwartek, 24 wrz 2015, 23:23

Podciąganie w szerokim uchwycie (nachwyt) jedno z lepszych ćwiczen na plecki i motyle

przez **IlubonianaI** » piątek, 25 wrz 2015, 08:24

a coś na klatę z drazkie mozna zarzucic???

przez **Pawello1989** » piątek, 25 wrz 2015, 08:32

1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców

I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...

przez **Ziolek1987** » piątek, 25 wrz 2015, 09:01

Widze,że odpowiedzi w tym temacie są tak wyczerpujące,że z wrażenia
Czy nie ma tu bardziej kompetentnej osoby?

przez **bonuspuerPL** » piątek, 25 wrz 2015, 10:01

jakieś wątpliwości??

przez **kakambas-Wa** » piątek, 25 wrz 2015, 11:14

bonuspuerPL i tymi dwoma wypowiedziami tracisz status moderatora, przykro mi, ale tak sie nie zachowuje moderator, przynajmniej na tym Forum.

przez **koksik_12K** » piątek, 25 wrz 2015, 11:25

I s3usznie... za to Pawello1989 powiedział to co tzreba, choo wszyscy o tym wiedz1... :-)

DRAZEK

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę