Szybkie sposoby regemeracji

przez **Abigailll** » sobota, 19 wrz 2015, 04:22

tak, długo spędzony czas w goracej wodzie jest nie zdrowy, tak jak mówiłeś na krazenie, ale później polac sie zimna wodaż pomaga na krazenie:D na takiej samej zasadzie jak sauna a później zimny prysznic

przez **SolomonPol** » sobota, 19 wrz 2015, 12:26

najlepsza opcja to przyszcnic na zmianę zimna/ciepla woda
i sen, min 8 godzin w nocy i 2 po południu po obiedzie

przez **ILabordeI** » sobota, 19 wrz 2015, 12:29

no właśnie SolomonPol ma racje najpierw ciepla woda a później lodowata, wtedy poprawia sie krazenie i jesteś całkowicie zrelaksowany i orzeźwiony ... zawsze stosuje taki prysznic dla odważnych ...polecam

przez **ILabordeI** » sobota, 19 wrz 2015, 12:38

tak sie zastanawiam ile godzin musial spać Arnold Schwarzenegger skoro trenował do 6 godzin dziennie przeważnie 1 parie na dzien.
Wydaje mi sie ze pewnie coś kolo 15 godzin :D.
A Wy jak to inaczej wytłumaczycie :idea:

przez **Rasdfcs** » sobota, 19 wrz 2015, 13:09

6 godzin dziennie trenowal? chyba przesadzasz i to ostro
podaj zrodlo........

przez **ILabordeI** » sobota, 19 wrz 2015, 13:10

3 godziny rano i 3 wieczorem ... gdzieś na forum ktoś o tym napisał ale niepamietam gdzie :

przez **OPHELIA** » sobota, 19 wrz 2015, 13:15

chyba pudzian, ale nie arni

przez **ILabordeI** » sobota, 19 wrz 2015, 13:51

no to jak sobie radzi z regeneracja taka osoba ktora dziennie trenuje 4-6 godzin i zeby na następny dzien byla wypoczeta do nastepnych treningów jak to mozliwe ze nie dochodzi do przetrenowania :idea:

przez **Rasdfcs** » sobota, 19 wrz 2015, 14:32

kox? )

Szybkie sposoby regemeracji

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę