Szybkie sposoby regemeracji

przez **Zane-Co** » piątek, 18 wrz 2015, 20:31

Znacie jakieś szybkie sposoby regeneracji potreninowej ?

Po szkole chodze na siłkę a jak wracam mam dużo nauki......i nie wyrabiam, jestem zmeczony. Wiecie jak mam sobie z tym poradzić drzemka ? jak narazie tylko to stosowałem

przez **Abigailll** » piątek, 18 wrz 2015, 20:35

szybka regeneraja po treningoważ nie ma czegoś takiego organizm sam musi wiedzieć ile musi odpoczac, duza dawka wegli prostych postawi cie na nogi:

przez **Robbin_** » piątek, 18 wrz 2015, 20:37

no ja mam podobna sytuacje tymbardziej ze chodze na popołudnie i wracam kolo 19-20stej i na siłkę chodze kolo 21, ale jakoś daje rade narazie

przez **MoncriefPL** » piątek, 18 wrz 2015, 20:39

Ja stosuje po treningu goraca kąpiel pracuje ciezko fizycznie na budowie a ćwiczę po 19 jakieś 1,5 godziny cztery razy w tygodniu
Pozdrawiam

przez **Zane-Co** » piątek, 18 wrz 2015, 20:41

trzeba sprawdzić ta kąpiel ;-)

przez **Abigailll** » piątek, 18 wrz 2015, 20:47

goraca kąpiel jest dobra na zawkasy, koi zmeczone mięśnie

przez **OPHELIA** » piątek, 18 wrz 2015, 20:49

na zakwasy masaz, jeśli masz lachona to problem z glowy, jeśli nie to sam sie masuj kąpiel jest ok, ale nie goraca, bo to na krazenie nie jest dobre po treningu, zwłaszcza jak ważysz troche

przez **Abigailll** » piątek, 18 wrz 2015, 20:53

jak sie chcesz pozbyć zakwasów to trzeba rozgrzać miesnie:
-goraca kąpiel
-masaz

przez **OPHELIA** » piątek, 18 wrz 2015, 20:54

Abigailll, nie jasno napisalem, chodziło mi o to, ze w goracej wodzie nie mozna długo siedziec, na zakwasy pomaga, ale jest niezdrowe

przez **Adelaide_** » piątek, 18 wrz 2015, 20:57

sen!!

Szybkie sposoby regemeracji

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę