Kreatyna,L-glutamina,tauryna,gainer,SP80 - jak brac??? :/

Pytania dotyczące stosowania suplementów, dobór odżywek, suplementacja.
Najlepsze odżywki na masę, odchudzanie, siłę, wytrzymałość mięśniową.
 
Posty: 10
Dołączył(a): niedziela, 23 sie 2015, 11:53

Post przez TorreggiB » wtorek, 15 wrz 2015, 15:03

Ja lyakm podobny zestaw co ty i biorę tak :
w dni treningowe
rano dextroza ( u ciebie moze byc glutamina ) + tauryna + gainer

przed treningiem kreatyna( 30-60mion przed ) + tauryna( z kreatynom w tym samym czasie ) + gainer ( 1,5h przed tren )

po treningu kreatyna ( besposrednio po tr.) + gainer ( 30min po tr. )+ dextroza ( u ciebie znów glutamina )

w dni nie tr.
rano dextroza + gainer + tauryna + kreatyna
tak w środku dnia gainer + tauryna
na nockę dextroza + gainer + kreatyna

Ja tam biorę gainer 3x5 gr dziennie i tez spoko wchodzi nawet lepiej, moim zdaniem
8) pozdro

 
Posty: 5
Dołączył(a): czwartek, 6 sie 2015, 07:31

Post przez Olszak63 » wtorek, 15 wrz 2015, 15:31

Siemano!mam takie pytanie jaki powinien byc najodpowiedniejszy odstęp czasu od łyknięcia kreatyny do pojscia na trening?czy 10h to nie za duży odstep?

 
Posty: 10
Dołączył(a): niedziela, 23 sie 2015, 11:53

Post przez TorreggiB » wtorek, 15 wrz 2015, 17:08

Nie no 1 godzin to za dużo o wiele za dużo ja biorę przed treningiem 30-6 min !!

Poprzednia strona

Powrót do Odżywki i suplementy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość