witam w lutym chce kupić mass xxl treca (zalezy mi na przybraniu masy miesniowej), moze poradzicie coś lepszego, niewiem ile kasy musze odłożyć i dlatego juz pytam.
W innym poscie pewna osoba poleciła mi ostrowke i gainera ale niestety nie napisała ile kg i czy ten gainer to ma byc mass xxl czy jakiś inny

napisz jaki masz staż , jaka diete, jaka masę i wzrost.

ponad 3 miechy ale zamiezam to kupić dopiero w lutym,niemam diety(o roznych porach wracam do domu) poprostu jem dużo prodoktow bialkowych.
Waze ok 70kg-dokladnie niewiem, 178cm wzrostu

wydaje mi sie, ze mass xxl bedzie dobry, jak masz pieniądze to dokup do tego jakieś bialko

no ale ile kg tego gainera i ile bialkaż?

bez diety szkoda kasy na gainery i bialko - zjesz to przytyjesz a później zlei ci spowrotem do stanu wyjsciowego.
Bez diety uzywanie jakichkolwiek suplementów mija sie z celem.
A tekst jem dużo produktów białkowych pozostawiam bez komentarza - poczytaj dokładnie forum bo widze ze samym bialkiem chcesz coś osiągnąć

to moze i coś poradzisz? w szkole jestem czasami do 13 a czasami do 16 jak trzymać dzieteż? i w takim razie co jesc?

cale forum az pęka od tych informacji - poczytaj - dużo czasu ci to nie zajmie a będziesz potrafił ułożyć sobie dietę do swoich potrzeb i wymagań , wtedy uzywanie gainera i bialka bedzie miala sens. odsyłam cie do dzialu o odzywianiu i do przyklejonych tematów u gory.
Pozdrawiam

ok to jak juz bede mnial dietę iłem mam kupić tego gainera i bialkaż a i jak to sie berze razem?

ilość gainera i bialka zalezy od diety - jak będziesz mialdiete to będziesz wiedział ile brac gainera i ile bialka - wiem ze probujesz iscn a łatwiznę ale to nie takie łatwe jest - chcesz to kup i jedz tak jak jest napisane na opakowaniu tylko później nie pisz ze nic nie przytyłeś i ze to g...o jest i wogole nic nie daje, nie masz zadnych przyrostów itepe.
W tym sporcie trzeba miec także wiedze nie tylko o samej technice cwiczen ale także o dobrym zywieniu.
Bez tego możesz sobie ćwiczyć x lat praktycznie bez zadnego efektu.