czy ktoś stosował te formy kreatyny?
ogo3nie to zauważam, że ?adko sie o nich mówi
wszędzie tylko mowa o monohydracie, jab3czanie a ostatnio estrze...

S3ysza3em że cytrynian nie jest aż taki dobry- trzeba go długo stosowaa!!!!!!!!

A gdzie tak slyszales?? Cytrynian i pirogronian jak i obecnie esrty kreatyny etylowy i metylowy powstaly z tego względu aby organizm lepiej mógł wykorzytac podana mu kreatyne.
Mono ze względu na swoja postać niestety ale zaraz po podaniu w około 80-90% zamienia sie w kreatyninę mało tego nawet to co zostaje i tak nie jest jeszcze powiedzmy zdatne do uzycia jest to kreatyna ale nie aktywna dopoki nie przekztalci sie w fosokreatyne.
A wiec jak widać straty są ogromne a kreatyna mimo to dziala zaczęto sie zastanawiać jak zminimalizować te straty i lepiej wykorzytac kreatynę i w ten sposob powstało piro citro i jabłczany a ostatnio estry te formy kreatyny poddane są innych obrobka chemicznym dzieki czemu nie notuje sie takich strat jak przy monohydracie

dlaczego wiec te formy kreatyny wydaja sie byc mniej 'popularne'?
bo im wiecej sie dowiaduje o mono tym bardziej zrażam sie do tego produktu :|

Dobre pytanie po pierwsze ze względu na ich cenę np citro z Olimpa kosztuje około 55zl ale kazda kapsulka zawiera 600mg kreatyny po drugie na dzialanie np citro i piro nie ciągnie wody tak jak mono wiec dzialanie nie jest tak spektakularne a po trzecie hmm no cóż czy kupiłbyś co s podobno super czy coś co wyproboaly miliony i są zadowolone?? I tak kolo sie zamyka wielu ludzi stosuje stacki czyli np cell pumpa i jest niezadowolonych a dlaczego?? Bo spodziewają sie zbyt wiele mysla ze bedzie tak jak po kreatynie + jeszcze lepiej a to błąd dzialanie jest lepsze ale inne stacki nie ciągną tak wody ale i nie ma po nich takich spadków co jest logiczne.
osobiście uważam ze pozycja monohydratu jest niezagrozona dziala szybko i efektownie i efektywnie a na tym ludziom najbardziej zalezy

OLIMP Creapure Citrate 6 mg 25 kap.- 56.00zł 15 g - za mało na cykl

OLIMP Creapure Pyruvate 8 mg 1 kap. - 62.00zł 8 g - totalnie za mało

żeby zrobią cykl trzeba miec conajmniej 2 opakowania + transportery, a w tym momecie koszty ida w kosmos

mysle, że jednak pozycja mono jest zagro?ona przez kreatynę etylowa, narazie cena jest wysoka ale to sie wkrótce zmieni

ale nie można zak3adac, że na cykl potrzebujesz 250-300g bo to tyczy sie monowodzianu

czytałem że dobrze 3aczyc te formy kreatyny z monohydratem
mono po treningu, cytrynian/piry rano (np.)
podobno mono jest najlepeij wchłanialne własnie w okresie powysiłkowym, a w czasie spoczynku w śladowych ilosciach...
spotak3a sie ktoś może także z tmi informacjami?

Najlepiej wchlanila ponieważ po treningu powinieneś uzupełnić cukry co bezpośrednio ma wpływ na wzrost ATP dzieki czemu z nieaktywnej kreatyny w organizmie powstaje jej aktywna forma fosfokreatyna . Co do piro i citro dobrze czytałeś stosuje sie je rano ponieważ tak jak pisałem są one poddane innej obróbce chemicznej i nie potrzebują spelnienia tylu warunkow aby zostały dobrze wykorzystane

A moslicie o jab3czanie kreatyny jakie on dajnę efekty

ale nie można zak3adac, że na cykl potrzebujesz 250-300g bo to tyczy sie monowodzianu

zobacz sobie jakie dawkowanie proponuje producent, 1-o opakowanie nie strcza na cykl
chyba, że chcesz brać jakieś po3-dawki, a mnie doswiadczenie nauczy3o że na supłach sie nie oszczed?a (jak już je masz)

jab3aczan daje b.dobre efekty, 3aczy3em go z mono i mile wspominam ta pompe na treningach

ale to co dzieje sie z mięśniami po krecie etylowej jest nieporównywalne z tym czego do tej pory doswiadczy3em