Witam,
jeśli podobne tematy juz był to przepraszam... Mam 17 lat i mam problem z moim wygladem. Jestem bardzo chudy (178 cm, 59 kg). wyglądam strasznie, kosci prześwitują mi przez skore praktycznie na każdej czesci ciała oprócz twarzy... Od niedawna zacząłem trenowac, ale kompletnie nie wiem z jakiego programu ćwiczeniowego mam koarzystac. Nie wiem również jaka mam zastosować diete. kupiłem również sobie odzywke Megabol Dibencozide Magnum, jednak starsi znaleźli to u mnie, zrobili afere, a lekarz stwierdził ze w moim wieku nie jest to odpowiednia odzywka.
Bede wdzięczny za kazda rade i prosze o przedstawienie jakichś odpowiednich programów i diet.
Pozdrawiam