Witam,z gory Was kurcze przepraszam, jeśli pytanie glupie itp itd /no ale zakupiłem sobie sztangę dluga i obciazenia, aktualnie czekam na laweczke, mam tez jakieś tam hantelki /no i pomyslalem, czy ładnie sie przypakuje używając tego? w sensie co musze robic? czy jest jakas konkretna kolejność tych cwiczen, czy mogę robić 'jak chce'? mam tez rowerek magnetyczny i steper wiec z aerobami nie bedzie problemu /no i drugie pytanie, czy biorąc odzywki, a nie zmieniając diety wszystko bedzie wporzadku - w sensie chodzi o to, ze jestem troszke oporny na zmiany jakiekolwiek, do tego nie mam czasu na 'jakies tam' zakupy codzienne, a ryby nigdy do ust nie wloze, bo jest po prostu niedobra.czy bedzie coś jeszcze ze mnie i z tego co mam, czy raczej juz nie? pozdrawiam

możesz "ladnie przypakowac" na tym, kup jeszcze lamany gryf bo pewnie masz prostykolejnosc itp---> masz podwieszone plany treningowe, na poczatek ogolnorozwojowyodzywki.... zalezy jaka masz diete.
na poczatku daruj sobie je

ok, dobrze dziekuje //:-D :-D i juz patrze //:-D :-D /

Jedna para hantli tylko? dobrze by było jak bys mial takie co mozna łatwo rozkręcać i zmieniać obciazenie.Lub dokup jeszcze jakias jedna pare hantelkow

uznalem, ze na razie mi wystarcza te, co mam, gdy poczuje, ze czas na kolejne to je kupie, niestety nie zarabiam milionów wiec moze za miesiąc /

michal co ty ciężary kupujesz /????

odpowiedni trening i dieta a efekty napewno beda widoczne

Jak ja bym zaczolkupowac ciężary to bym nie mial co jeść heh ja z kumplami zdobywamy ołów i przetapamy go na okazki //:-D :-D i mamy zajebiste obciazenie male a ciężkie ...

i szkodliwe dla zdrowia , swoją drogą skąd zdobywacie ten ołow, kiedyś jak chciałem sobie skombinować to nie miałem skąd, na szczęście znalazł się znajomy który miał możliwość wytoczenia krążków z normalnego metalu /. wracając do pytania Ricky__a : ten sprzęt powinien Ci spokojnie wystarczyć , dieta to podstawa a odżywki i suplementy są tylko uzupełnieniem prawidłowej diety.

no tak, ale czy jest jakas dieta w miarę normalnaż w sensie bez obliczania iluś tam gram i takie tam, no i mam prace, gdzie nie jestem w stanie przygotowywać takich znakomitości o_O