przez Champagnn » piątek, 4 wrz 2015, 11:15
ja zaczolem machać tylko klatę i bicek jak mialem 15 a poczatek 16 to jusz wszystkie partie a zacząć możesz kiedy hcesz minimum to hyba 14 nie wiem za barzdo ale jak będziesz na poczatek robił cwiczenia kture nie obciążają kręgosłupa to bedzie git pozdro