nie wiem nie znam sie ale napewno nie bede ćwiczyć nóg a planu i tak sam nie ułożę i tak to albo mi pomożecie albo bede musial coś wykombinować

nie wiem nie znam sie ale napewno nie bede ćwiczyć nóg a planu i tak sam nie ułożę i tak to albo mi pomożecie albo bede musial coś wykombinować

najważniejsze tematy w dziale leniu

napisałem ci plan przeciez:
a poprzeć cwiczenie nóg nabiersz sily
tez kiedyś nie ćwiczyłem nóg i plecow, ale teraz szczegolna uwagie zwracam na trening plecow, jak trenujesz to trenuj wszystko, bo to tak samo jak bys czytał środek ksiazki bez poczatku i konca, ma to sens? NIE