Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami. Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
CZy opisanymi w -link usunął cosl 'cosl'- rozruszam troche klateż Szczerze mówiąc normalne pompki bardzo kiepska mi ida i dolaczlbym te polpomki ale czy one w ogole coś rozciągają klateż pozdro
Po pierwsze zapoznaj sie z tym co regulamin mówi odnośni linkow do obcych portali.Co to znaczy, ze słabo Ci ida ? Ile zrobisz czystych technicznie pompek ?Na marginesie od razu powiem, ze kazda forma treningu jest lepsza od braku treningu
No to rob zwykle. Proponuje 4 serie co dwa dni, lub wedle mozliwosci organizmu czesciej/rzadziej jako wstęp do normalnej siłowni bo na pompkach klata Ci zbytnio nie urosnie.
przez xXxKaravxXx » wtorek, 8 wrz 2015, 16:00