Pojedyncze pytania. Tylko w tym poscie! Zapraszam

przez **Musculator** » czwartek, 18 lis 2010, 16:37

Działa na mięśnie brzucha, bioder i biodrowo - lędźwiowe oraz 4gł ud.

przez **Gringo** » sobota, 27 lis 2010, 08:56

Witam, od dwóch miesięcy chodze do fitnes klubu bieznia,rowery,itp efekty sa ale pieniadze mi sie skonczyly i pozostaje zrobic cos we własnym zakresie bieganie odpada bo troszke zimno sie zrobilo wiec chciał bym sie zapytac jakie cwiczenia aerobowe wykonywac w domu chodzi mi głównie o brzuch

przez **Nox** » sobota, 27 lis 2010, 09:13

Trening aerobowy [czyt. np. rower] + brzuch.
Ale co z innymi partiami?

przez **Gringo** » sobota, 27 lis 2010, 09:20

Nie wiem może do tego trening siłowy bo juz wyglądam tak w miare to znaczy mi sie podoba tylko ten brzuch chciał bym troche poprawic

przez **Farenthide_M** » sobota, 27 lis 2010, 09:59

Zacznij robić a6w na brzuch wspaniałe ćwiczenie

przez **Gringo** » sobota, 27 lis 2010, 10:13

Mam jeszcze jedna prozbe czy pomógł by mi ktos rozpisac plan treningowy?

przez **Anaboliczny Doktor** » sobota, 27 lis 2010, 10:21

Słuchaj kolego, po pierwsze witam na forum. Po drugie, co do planu treningowego, my możemy Ci pomóc. Włóż w to trochę swojej pracy, my nie zrobimy wszystkiego za Ciebie. Zasugeruj jakiś plan, my chętnie go sprawdzimy i jeśli będzie tego wymagać, pomożemy go zmienić :-)

przez **Nox** » sobota, 27 lis 2010, 10:21

trening-dla-pocz-tkuj-cych-ankieta-t165.html :arrow:

wypełnij ankietę i załóż nowy temat

przez **przemo19849** » piątek, 14 sty 2011, 11:26

witam dajcie jakies rady lewy biceps lepiej rozbudowany niz prawy jestem prawo ręczny i silniejszy na tą ręke a mimo to jest miejeszy

przez **mike** » piątek, 14 sty 2011, 13:23

Każdy człowiek nie jest symetryczny.
Zawsze jedna strona będzie różniła się więcej czy mniej od drugiej-tego nie wyeliminujesz.

Jeżeli jesteś jeszcze początkującym-nie martw się,dysproporcja z czasem zmaleje.
Chyba że jesteś zaawansowanym zawodnikiem -a strony różnią się bardzo,wtedy pomocne mogą być ćw. zaczynane od ręki słabszej,nie trenowanie do załamania,używanie hantli itp.

Pojedyncze pytania. Tylko w tym poscie! Zapraszam

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę